長壽的老人!醫生:耳朵「有3個特別之處」 堅持做「5套保健操」可改善耳部問題

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隨著人們生活水平的不斷提高,大家對健康養生的關注越來越多。很多老年人都在研究如何保養身體,如何延長壽命,如何提高生活質量。

也正因為如此,當下80多歲耳聰目明、健步如常的老年人比比皆是,百歲老人也已經不是什麼稀罕事。這些長壽老人基本都有著自己的養生秘訣。

之前也有人總結和統計過,結論是這些老人從性格上來說都比較開朗、愛玩,而且喜好都各不相同,甚至有的人就是願意偷著玩、偷著樂。

那他們有沒有什麼共通的地方呢?當然也有,醫生提示:看老人是否能長壽,只要摸一下耳朵,看看有沒有這3個特徵就知道。

一、長壽老人的耳朵有什麼不一樣

1、耳朵大

長壽者普遍具有一個共同的生理特徵,那就是耳朵寬大,耳垂較厚。之所以這麼說,是因為這種現象不僅出現在個別個案中,而是在許多長壽老人身上都有較為明顯的體現。

以某長壽村為例,200餘戶人家中80周歲以上的老人就有90多人,這些長壽者中大部分耳朵都會比較大。

所以,民間流傳的耳大有福,是長壽的象徵這種說法並不是沒有道理。中醫認為「腎主藏精,開竅於耳」,意思就是腎乃先天之本,腎氣衰則精氣虧。

《素問·五臟生成篇》中有言:「五臟六腑,皆藏精神。」然耳通於百脈,又稱之為「百脈之府」,也被視為人體五臟六腑之窗口。

許多疾病,尤其是與腎相關的病症,都可以從耳朵上反映出來。

比如,經常耳聾、耳鳴的人,就可能是腎氣不足或者衰退。而且,耳朵的不同部位與人體的各大臟器都有對應的反射區。

比如耳朵的上部與大腦有關,中部則與心肺等胸腔內臟有關,而耳垂部位則反映了肝膽、胃腸等腹部器官的狀況。

在中醫治療的方法裡,會根據耳部各個反射區域與人體的臟器、經絡的關係,通過刺激間接調節和改善相應身體各部分的機能功能。比如在耳穴療法中,醫生會通過刺激耳垂部位來調理肝膽、胃腸疾病。

2、耳朵光滑無皺紋

正常情況下,隨著年齡的增長,人體內膠原蛋白和彈性纖維的含量會逐漸降低,皮膚失去彈性,出現皺紋。

但很多保養的好的老年人並不會出現這種問題,外在體現最明顯的就應該是耳朵。

如果觀察到某位老年人的耳朵光滑無皺紋,基本可以斷定他的體內的膠原蛋白和彈性纖維含量較高,才能讓皮膚保持良好的彈性。

從另一個方面來說,耳朵的狀態良好也可以證明這些老年人的身體微循環狀況不錯。因為良好的微循環有利於細胞新陳代謝,能夠幫助皮膚保持水潤彈性。

一般這樣的老人他們在日常都會保持較高的活躍度和良好的生活作息,睡眠時間充足,並且有著積極樂觀的心態。

所以說,外在的表象不是關鍵,內在的改變才是延緩衰老的不二法寶。

3、耳朵兩側乾淨無斑塊

健康的老年人耳朵周邊比較乾淨,沒有大小不一、顏色不同的斑塊出現。中醫學認為,如果耳部出現斑塊,則與腎臟功能密切相關。

腎臟是人體的能量的重要來源,是維持機體內環境平衡、排出代謝廢物重要器官。

當腎臟功能出現問題時,耳朵會有所表象,出現耳垢堆積、耳鳴耳聾等癥狀。

而且,臨床觀察發現大多數晚期腎功能衰竭的患者,都會出現不同程度的耳鳴耳聾癥狀。

此外,如果人體內部代謝功能失衡,也會導致色素在耳垂或耳側部位沉積,形成色素斑塊,顏色呈黃褐色、乳糖色或棕色。這種斑塊通常大小不一,分佈也不太對稱,有時一側嚴重,另一側則較輕。

二、耳朵會體現出身體的衰老

1、大面積出現皺紋

皮膚作為人體最大的器官,免不了會因為年齡的增長逐步失去彈性和緊緻感。

老人耳朵上出現的皺紋,不僅數量眾多,而且深淺不一。一般來說,皺紋越深越清晰,就意味著皮膚彈性下降的程度越嚴重。

有些老人從耳尖到耳垂,從耳廓外緣到耳道內側,幾乎整個耳部都可以觀察到清晰可見的皺紋痕跡。

甚至出現了密集的「皺褶網」,遍布整個耳廓表面。這些深而密集的皺紋,往往預示著機體老化程度嚴重。

相比之下,皺紋較淺或分佈較少的耳朵,則可能代表著皮膚彈性保留較好,老化程度相對較輕。

2、耳輪薄且鬆弛

老人的耳輪皮膚會逐漸變薄,這是由於皮下脂肪組織的逐漸萎縮所致。在青壯年時期,耳輪處有一定的脂肪墊,使耳廓顯得豐滿,皮膚也較為緊緻。

但隨著年齡的增長,這些脂肪組織逐漸流失,耳廓變得更加單薄。與此同時,皮膚彈性的下降也使得耳輪變得鬆弛乾癟。耳輪皮膚的變化不僅僅是局部的,它其實反映了整個人體皮膚系統的老化過程。

眾所周知,皮膚是人體最大的器官,隨著年齡的增長,全身皮膚都會發生類似的變化。所以,仔細觀察一個老人的耳輪變化,就可以大致了解他全身皮膚的老化狀態。

如果耳輪皮膚非常乾癟單薄,說明全身皮膚狀況很差,可能存在諸多皮膚相關的健康問題。

反之,如果耳輪還較為豐滿,說明皮膚狀況相對較好,整體健康狀況也可能更加優越。

3、耳小軟骨退化

正常情況下,人的耳廓具有適度的硬度和良好的彈性,這使得耳朵能夠保持自然美觀的形狀。

但隨著年齡的增長,耳部軟骨的成分逐漸發生變化,原有的膠原纖維和彈性纖維含量下降,取而代之的是更多的鈣化物質。

這使得耳廓的硬度和彈性都出現了明顯的下降。耳部軟骨硬度和彈性的下降,必然會導致耳廓的形狀發生改變。原本挺拔的耳廓會漸漸變得下垂鬆弛,甚至出現一些畸形變化。

耳部軟骨的退化變化,並非孤立存在,而是機體整體老化過程的一個縮影。

因此,通過觀察老人耳部軟骨的狀況,也可以了解他們機體整體的老化程度。

三、關注耳部保健

既然耳朵如此重要,那麼定期的保健一定不能少。老年人可以通過簡單有效的耳部保健操,刺激穴位,改善耳部神經功能,並有效預防和改善大多數身體問題。

1.耳朵轉圈操

坐或站立放鬆身體,閉上雙眼,集中注意力。

用雙手輕輕捏住雙耳耳垂,緩慢將雙耳向後轉圈,轉10-15圈。

然後將雙耳向前轉圈,同樣轉10-15圈。

反覆進行上述動作,每天3-5次。

這一動作能有效刺激耳朵的穴位,促進耳部血液循環,改善聽力,預防耳鳴,同時還能緩解頭暈目眩,增強平衡感。

2、耳朵按摩操

用拇指和食指輕輕捏住耳垂,緩慢上下揉搓10-15次。

然後用中指順時針輕輕按摩耳廓周圍,每個部位10次左右。

最後用食指輕輕點按耳道入口處,每個位置點按5次。

全套動作反覆進行3-5次,每天2-3次。

這套動作能有效改善聽力,緩解耳鳴耳痛,同時還能放鬆頭部肌肉,緩解頭部疲勞感。

3、耳後拉伸操

用雙手拇指輕輕放在耳朵後方,食指放在前耳廓上。

慢慢將耳朵向後拉伸,維持10-15秒鐘。

然後換另一隻手,重複同樣的動作。

全套動作反覆進行3-5次,每天2-3次,這套動作能有效拉伸耳朵周圍的肌肉。

有助於改善耳部血液循環,緩解耳部僵硬不適,預防耳鳴,同時還能放鬆頭部肌肉,緩解頭痛等癥狀。

4、耳垂捏按操

用拇指和食指輕輕捏住雙耳耳垂,緩慢上下捏按10-15次。

然後用拇指和中指捏住耳垂,輕輕揉搓5-10次。

最後用拇指和食指沿耳垂向上下滑動5-10次。

全套動作反覆進行3-5次,每天2-3次。

這套動作同樣可以促進耳部血液循環,緩解耳鳴、耳痛等不適癥狀,還能預防耳部感染,改善聽力。

5、耳朵拉伸操

用拇指和食指輕輕捏住耳根部位,緩慢向上拉伸耳朵,維持10-15秒。

然後換另一隻手,重複同樣的動作。最後雙手一起拉伸耳朵,上下左右各拉伸5-10次。全套動作反覆進行3-5次,每天2-3次,這套動作能有效拉伸耳部肌肉,增強平衡功能。

總結

當然,除了觀察耳朵,判斷一個人的長壽潛力還需要綜合考慮其他因素,如身體狀況、生活習慣、家族史等。

所以,即便是沒有這些耳朵上的特徵,也不代表不會長壽,這些表象只是一種提示,無論是好的還是壞的,都是身體機能的正常反應,需要重視但無需焦慮。

文章參考:今日頭條