輕斷食瘦身?20歲女檢查「糖尿病前期」愣住:我沒亂吃啊 醫生嘆「膽囊全是沙」關鍵主因曝光

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不少人擔心餐後血糖飆升,但又懶得看哪些食物血糖升得慢,乾脆少吃或不吃,再加上現在盛行間歇輕斷食減肥法,讓年輕女生都跟進,認為這樣可以一兼二顧,然而這作法恐怕存有隱患。

日前驚傳一名20多歲、身材纖細的女子,竟檢查出糖尿病前期,作息公開醫生一眼揪出問題,搖頭苦勸大家別再犯!

圖/翻攝自 聯合報

根據《TVBS》報導,外科醫師陳榮堅透過節目《醫師好辣》分享案例,提及一名20多歲妙齡女子為了維持身材,會減少攝取過多食物,正好她常常睡到自然醒,乾脆一天只吃早午餐,晚餐不吃,空腹時間跟現在流行的間歇輕斷食頗為相似,她便繼續維持這作息,沒想到就醫檢查卻發現罹患「糖尿病前期」。

圖/翻攝自 醫師好辣 YouTube

仔細瞭解後,醫師點出女子最大的問題有兩個,一個是空腹時間過長,一個是每次吃早午餐份量都太大、熱量太高,為了維持不餓,女子會選擇進食大量或高熱量食物,這舉動會讓胰島素瞬間分泌量極高,長期下來血糖數值不穩定,糖化血色素竟達6.0,高於標準值的5.6,已經是屬於糖尿病患者!

圖/翻攝自 聯合報

不僅如此,因為女子空腹時間太長,負責消化食物的膽汁長時間被儲存在膽囊內,無法正常排空,竟導致膽沙生成,若是再沉積下去,恐會結晶成完整顆粒,也就是「膽結石」……

幸好發現及時,醫師連忙調整患者作息,要求她減少早午餐份量,晚餐也多少要吃一點,才能確保胰島素分泌正常,膽汁也不會積累太久,可以正常排空。

圖/翻攝自 醫師好辣 YouTube

幸好6個月後再檢查,女子的糖化血色素降至5.4,膽沙也不見了!醫師連忙呼籲大眾:「不要無緣無故把飲食習慣突然增很大量!」也不要將空腹時間拉很長,想要血糖穩定或是達到減肥的效果,最好還是少量的規律飲食,搭配運動才是最佳的!

圖/翻攝自 TVBS

有時真的以為吃少一點或不吃會瘦,但事實上只是維持不動而已,想要健康還是要攝取足夠營養,適當運動才行!