58歲的李阿姨（化姓）以前身體一直挺不錯，除了忙家裡的家事，她還曾遠赴新疆從事摘棉花等重體力勞動。可是這一年來，她的腰和右腿總是吃不上勁，起初她以為是勞累所致，自己多休息就能緩解症狀。
隨著時間推移，李阿姨的腰疼沒能好轉，而是逐漸加劇，久坐、彎腰、起床也會引發疼痛，右腿的麻木沉重感也更嚴重了，讓她感覺整個人像被重物束縛，完全使不上力氣。曾經走路帶風的她，失去了正常步態，變成了一瘸一拐，日常生活和出行都受到嚴重影響。
在家人陪同下，李阿姨來到我院就診，骨科副主任醫師趙磊接診後，為她安排了專科檢查，檢查結果顯示李阿姨的腰4-5椎間盤突出伴腰椎椎管狹窄，突出的髓核像一塊頑固的「石頭」，壓迫著右側的神經根。趙磊主任耐心解釋，「您的神經長期被壓迫，這就是導致您腰部疼痛、右腿無力的原因，必須及時解除壓迫，才能避免病情進一步加重。」
經過評估，趙磊主任團隊認為李阿姨可通過單側雙通道內鏡下髓核摘除術（UBE手術）來進行治療。UBE是骨科微創手術，手術時在腰背部做兩個約1cm的小切口，其中一個切口放入內鏡，就像給醫生裝上了一雙「透視眼」，能將腰部內部的神經、髓核等結構放大清晰呈現；另一個切口放入操作器械，如同醫生的「延長手」，用於進行手術操作。
手術順利進行，壓迫李阿姨神經根的髓核被完整取出，同時最大限度地保護了周圍的肌肉和骨骼結構。術後第二天，李阿姨就能下地活動，她按照醫護指導，積極進行康復。隨著身體束縛感的消失，李阿姨逐漸恢復正常步態，擺脫了一瘸一拐的困擾，她現在的笑容特別燦爛。
趙磊主任介紹，人體的腰椎之間，有一個「緩衝墊」，就是椎間盤，它由外層的纖維環和內部的髓核組成。當纖維環受損，內部的髓核就會突出，壓迫到周圍的神經根，從而引起腰部疼痛、下肢麻木、無力等症狀，這就是腰椎間盤突出症，也是導致腰腿痛的常見原因之一。
1、中老年人：隨著年齡增長，椎間盤會逐漸老化、退變，纖維環彈性變差，容易破裂突出；
2、長期體力勞動者：經常彎腰、搬重物，會給腰椎和椎間盤帶來巨大壓力，加速纖維環損傷；
3、久坐久站人群：辦公室職員、司機、售貨員等，長期保持一個姿勢，會導致腰部肌肉緊張，椎間盤受力不均，增加突出風險；
4、不良姿勢人群：經常彎腰駝背、蹺二郎腿，或睡姿不當，會改變腰椎的生理曲線，加重椎間盤負擔。
出現這些症狀要警惕腰椎間盤突出症
1、腰部疼痛：久坐、久站、彎腰後加重，休息後可緩解；
2、下肢症狀：單側或雙側下肢麻木、疼痛、無力，症狀可從大腿蔓延到小腿、足部；
3、特殊表現：部分患者會出現行走困難、一瘸一拐，嚴重時可能出現大小便異常（馬尾神經受壓導致，需立即就醫）。
日常如何預防腰椎間盤突出症
1、避免久坐久站：每坐40-60分鐘，起身活動5-10分鐘，伸腰、抬腿，放鬆腰部肌肉；
2、保持正確姿勢：坐姿要挺直，背部貼緊座椅， 避免彎腰駝背；搬重物時，不要直接彎腰搬取，先蹲下，保持腰部直立，物體貼近身體，用腿部力量站起；
3、加強腰部鍛煉：平時可做小燕飛、五點支撐、靠牆靜蹲等訓練，增強腰部核心肌群力量，保護腰椎；
4、注意腰部保暖：避免腰部受涼，夏天不直吹冷氣，冬天及時增添衣物，受涼會加重腰部肌肉痙攣，誘發疼痛；
5、選對床墊：中等硬度床墊最佳——太軟腰部缺乏支撐，太硬肌肉無法放鬆。一個簡單的判斷標準：平躺時，手剛好能伸進腰和床墊之間的空隙。
6、控制體重：體重過重會增加腰椎負擔，加速椎間盤退化。
別讓長年的壞習慣給身體落下無可挽回的病痛，有以上不良習慣的從今天開始改正吧！
