夏日炎炎，不少民眾喜歡透過食用水果來消暑止渴，普遍認為水果能夠提供充足水分與維他命C，但若在錯誤的「時機」或採用不當「方法」食用，恐怕會產生反效果，甚至帶來負面影響！
據《三立新聞網》指出，中醫專業人士表示，台灣出產多樣化水果，夏天更是水果豐收季節。從消暑聖品西瓜、香氣濃郁的芒果，到酸甜滋味的鳳梨，還有荔枝、龍眼等當季水果，品項相當豐富。儘管水果含有豐富維生素與礦物質，但用水果代替正常用餐並不是聰明做法。
專業人士說明，中醫師鍾典育表示夏天屬火性，與心臟相對應。這個時節人體容易大量出汗、感到口乾且情緒易躁動。大部分水果因為性質偏寒且含水量高，的確能夠協助清熱降火、止渴平煩，香甜滋味也能緩解心情。
不過，各種水果都有其食用注意事項，當中有「3類夏季當令水果」過量食用容易引起腹瀉、損害腸胃，大眾食用時務必注意攝取分量！
西瓜雖具清熱消暑效果，但冰冷食用需要控制分量，尤其是脾胃虛寒、易腹瀉的人更需謹慎。
鳳梨富含蛋白質分解酵素，如果空腹進食或食用過多可能傷害胃部，甚至引起過敏症狀。
而芒果雖有生津解渴作用，但濕熱體質或肌膚過敏者應該減少食用。
醫療專家特別提醒，食用水果雖可獲得天然營養素，但絕非多多益善。以西瓜來說，餐後享用兩片可達到消暑降溫效果，但如果餐前食用相同分量，可能造成血糖急速攀升。建議大家要認識個人體質，適當調整食用時間與數量。
此外，專家也推薦民眾可配合保健茶飲及穴道按摩來養護脾胃。像是飲用陳皮山楂茶，或者每日三回按壓內關穴和足三里穴，每回大約兩分鐘，都能有效調養消化系統。
哇小編超愛吃芒果和鳳梨！難怪最近常拉肚子….
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