最近因為強烈大陸冷氣團來襲，全台氣溫急速下降，各地傳出猝死案例明顯攀升。根據《President Online》報導，日本內科醫師谷本哲也提醒，溫度的劇烈變化會導致「溫差衝擊」現象，讓血壓產生大幅度震盪，進而提高中風與心肌梗塞的發生機率，即便待在家中也藏有致命風險。
示意圖來源：《機智住院醫生生活》劇照
谷本哲也解釋，當人體處於寒冷環境時，血管會收縮使血壓上升；若突然進入溫暖空間或浸泡熱水，血管又會快速擴張讓血壓驟降，這種短時間內反覆的血壓波動就是所謂的「溫差衝擊」。研究數據顯示，室內溫度每降低1度，清晨時的收縮壓會增加約0.86mmHg，舒張壓則上升約0.34mmHg。
示意圖來源：今日頭條
更值得注意的是，身體不同部位的保暖效果對血壓影響程度差異極大。頭部周圍溫度每下降10度，血壓會升高5mmHg；而「腳部」影響更大！溫度每下降10度，血壓竟會飆升9mmHg，顯示足部保暖的重要性遠超過其他部位。谷本哲也建議，寒冬期間務必穿著厚襪子或拖鞋，加強雙腳的禦寒措施。
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世界衛生組織建議居家室溫應維持在18度以上，但許多家庭往往只有客廳、臥室較溫暖，走廊、浴室、廁所等區域依然冰冷，這種「家中溫差」經常被忽視，卻是潛在的健康威脅。谷本哲也提醒，應盡量讓住家各區域溫度保持一致，降低溫差帶來的血壓波動風險。
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此外，谷本哲也也提到，許多人以為喝酒能暖身，但酒精反而會使血管擴張、加速體熱流失，還會造成脫水，反而提升心血管疾病風險。他建議飲酒後應等待酒精完全代謝再沐浴，避免發生跌倒或溫差衝擊。心肌梗塞與腦梗塞最常發生在早上6點到10點，若熬夜晚睡，身體尚未準備好甦醒時，交感神經持續緊繃，更可能引發血管破裂等危機，因此規律作息與充足睡眠同樣不可輕忽。
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腳部保暖要做好！原來它對血壓影響那麼大～～
來源：TVBS新聞網
