根據《今日新聞》報導，強烈大陸冷氣團即將襲來，氣象署預告明日（1/6）全台氣溫將持續下探，面對低溫來襲，許多民眾開始尋找最有效的保暖方式。近日有網友在社群平台分享來自日本的「三明治蓋被法」，引發熱烈討論。
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這位網友在Threads發文說明實測心得，她將刷毛毛毯先鋪在床上當作底層，人躺上去之後蓋上羽絨被，最後再於最上層加蓋一條毛毯，形成三層結構。她開心分享「效果超級好，前兩天晚上冷到連呼吸都是冰的，昨晚試了這個方法後睡得跟小寶寶一樣」。她分析，刷毛材質能夠產生溫暖感受，而羽絨被則負責鎖住熱能，兩者搭配使用格外溫暖。
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貼文發出後引起網友熱烈回響，紛紛留言分享自己的禦寒妙招。有人表示「毛毯那面朝向身體超級舒服，有時候天氣沒那麼冷還會蓋到流汗」、「電熱毯直接用下去最快」、「我個人覺得毛毯放羽絨被上面怪怪的，所以我是毛毯、身體、電熱毯、羽絨被這樣疊」、「暖氣機開下去就解決了」、「直接穿刷毛衣物再蓋被子，熱到不行」、「溫暖到腳底都出汗」。
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過去曾有寢具品牌進行實際測試，結果顯示未使用保暖墊、直接在身上疊蓋毛毯與羽絨被，五分鐘後溫度僅上升約2度；若先蓋羽絨被再疊毛毯，五分鐘後溫度可提升約6度；採用「三明治蓋被法」先鋪設保暖墊、人躺上後依序蓋羽絨被與毛毯，五分鐘後溫度竟能飆升8度。品牌業者解釋，毛毯屬於聚酯纖維材質，透氣性較差，放在最外側能有效阻隔冷空氣、鎖住內部熱能。
圖片來源：陳欣湄。家醫科女醫師日常｜臉書
家醫科醫師陳欣湄在粉絲專頁分析，底部的毛毯功能是替背部保暖，中間的棉被用來儲存體溫產生的熱度，最外層的薄毛毯則可以阻擋外部冷空氣入侵，這樣的組合確實能達到良好的保暖效果。不過她也特別提醒，保暖並非層數越多越好，若半夜感到悶熱、身體出汗，反而容易因此著涼或影響睡眠品質，這時應該減少被子層數或改用較輕薄的款式。此外，年長者及行動不便的民眾更要注意被子的重量，避免因為太重而無法自由翻身。
圖片來源：陳欣湄。家醫科女醫師日常｜臉書
最近真的好冷！快學起來！
來源：今日新聞
