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痛風是一種很常見的疾病，主要是由於體內嘌呤含量過高，導致高尿酸血症，尿酸容易結晶，沉澱在關節中，形成痛風。痛風是一種讓人聞風喪膽的疾病，不僅疼痛難忍，還會引發多種併發症，其中最可怕的就是腎衰。
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尿液是尿液的「警示器」！尿頻出現3種異常，尿酸已超過「警戒線」
腎臟的一個主要作用就是過濾血液中的廢物，形成尿液把廢物排出體外。尿酸是腎臟過濾產生的廢物之一。當尿酸超過了腎臟所能承受的範圍，就q會加重腎臟的負擔，進而發展成腎病，即痛風性腎病。腎臟是排尿的器官，如果腎臟受到高尿酸的影響而病變為痛風性腎病，排尿也會受到影響。痛風腎病的第一個徵兆就是尿頻，小便有3種異常，一定要注意，千萬不要拖成痛風腎病！
1、尿液顏色不正常
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尿酸過高會影響腎臟的健康。即使是晨尿，喝水之後顏色也會逐漸變淡。但如果一天下來，發現自己的尿液顏色是濃茶或者洗肉水，那就說明尿液有問題，尿酸已經傷害到了腎臟。
2、尿痛
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如果總是感覺會疼痛，可能是尿酸過高。如果尿酸水平過高，尿酸鹽結晶就會堵塞腎小管，導致輸尿管堵塞。尿路梗阻時，局部疼痛常伴隨排尿。
3、尿量減少
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尿量減少是腎衰竭的表現。正常人一天的進水量幾乎等於排泄水量，痛風患者如果突然發現自己最近使用廁所次數減少，每次使用廁所的次數都會減少，那就有可能是腎臟出了問題。如果出現上述情況，一定要及時到醫院檢查。腎衰竭是完全可以避免的，如果平時注意控制尿酸和維護腎臟，腎衰竭就不會那麼容易發生。
尿酸高做四件事，尿酸乖乖降下來
1、坐不動
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生活中，許多人都是一坐就是一天，久坐會嚴重損害身體健康。一方面，久坐對腎臟有損傷，會影響尿酸排泄，增加痛風發生的幾率。另一方面，久坐不動，對益尿酸排泄不利，容易導致肥胖，引起痛風。因此，少坐少動，多走動，多做運動，有助於促進血液循環，增強體質，增強防禦能力，減輕關節疼痛。
注意補充營養
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日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物，杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸，做到真正健康的飲食習慣。
3、不要喝酒
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酒精雖然不能直接生成尿酸，但是酒精會影響尿酸的排出，加速尿酸的形成，從而導致尿酸在體內堆積，從而誘發痛風。所以為了身體健康，還是少喝啤酒比較好。
4、不要喝肉湯
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很多人都喜歡喝肉湯，認為肉湯有很好的滋補作用，但是肉湯屬於高嘌呤食物，容易導致尿酸超標，對身體健康有很大的影響。尿酸濃度降低，腎內滯留的尿酸會減少，減輕腎臟負擔，避免腎臟病變加重，保護腎臟健康。
