今日是小暑!養陽氣的最佳時節 做好3件事「補足陽氣」安然度夏

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最近很多朋友被兇猛的夏日擊中,睡眠特別糟糕。整個大自然陽氣旺盛,有些人到晚上也容易興奮,入睡很難,好不容易睡著了,整晚做夢,半夜熱醒。

農曆五、六、七月,自然界陽氣旺盛,天人相應,也是我們養護陽氣最好的日子。7月6日小暑,寧可少睡,也千萬別做這3件事了!

一、不要賴床,少批評自己!多多藉助太陽的能量!

別賴床這事,驚蟄的時候我們就講過,我自己實踐的體會是,早晨別賴床,晚上十點就困了,睡眠質量特別好。

現在天氣熱,我們身體里陳年的寒濕血瘀,陳年積累的肝鬱,都會因為溫度高,自然地舒展開來。身體會隨著大自然的變化,同步更新、迭代。

這也是很多朋友睡不好的原因,以前郁在身體里情緒、不舒服,現在都在舒展開,身體正在排出身心垃圾,夢會很多,容易睡不好。但睡不好,也得早起!否則生機受損,會阻礙陽氣的順利生長。

愛睡懶覺的人,也要記得少批評自己。這種人往往別人還沒說什麼的,自己心裡先覺得自己這不好、那不好,一定要停下來,這個最傷害升級!多肯定自己,多做自己喜歡做的事,這樣最養陽氣!

平時多曬後背(把頭蒙住),藉助太陽的能量,補益身體,強壯陽氣,有時候也能點亮你的心!

二、不要吃太多肥甘厚膩!養好脾胃,應對「三之氣」!

三之氣(5月20日—7月21日):「天政布,寒氣行,雨乃降,民病寒,反熱中,癰疽注下,心熱瞀悶,不治者死。」

這段時間正是夏熱很盛,但客氣寒水司天,反而夏行冬令,寒氣流行,降雨增多。人們容易招惹外寒,內里卻有鬱熱,要注意避免受寒,也得清內熱。

平時要注意少吃肥甘厚膩的食物,減輕脾胃負擔,更容易生痰濕、生內熱。它們確實美味,最好每周固定吃3次,滿足口腹之慾,但也有意識有所節制。不用戒掉,但得控制。

陽氣不傷人,但它一旦郁住了,不流動了,就容易生邪火。

三、不要內耗!能不管就不管。

現在這個環境,每天新聞轟炸,信息過剩,很多人體力勞動沒多少,但想的特別多,內耗嚴重。

有些朋友容易遷就別人,自己經常受委屈,很多心理問題都有「軀體化」表現,其實中醫早就說了,思傷脾、恐傷腎,心情糟糕,身心一起,身體自然會不舒服的。

晉代道家《養性延命錄》雲:「靜神滅想,生之道也。」能不管就不管,能不想就不想,這就是生之大道。

想太多,容易陷入緊張、恐懼之中,自己傷害自己。一定要停下來!凡事先照顧自己的情緒,你心情好了,你所在的空間,會有很美好的信息,自己和別人都會更放鬆!

如果你內耗很嚴重,慢慢就到了氣血被內耗掉了的很多的程度。中醫認為人的精神活動都需要血的濡養,人體血氣充盛就會精神充沛,神志清晰,感覺靈敏,思維敏捷,也有安神的作用。

又濕又熱的日子你還好嗎?願你心情好一點,陽氣舒展一點,人美錢多,真心熱愛你自己!

文章參考:今日頭條