研究指出「每天看小鳥」心情會變好!愉悅感「長達8小時」專家喊:現代人很需要!

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每個人在忙碌的生活當中,不管是為學業還是事業打拚,都會需要一些時間停下腳步來放鬆一下!

英國倫敦國王學院(King’s College London)帶領進行的一項研究中指出:多看小鳥可以有效改善心理健康!
圖片來源:pexels

學院另和景觀設計師J&L Gibbons、藝術基金會Nomad Projects進行合作,三方以共同開發的應用程式「Urban Mind」來汲取1292名參與者給予的意見,總共完成了26856項評估。

研究過程中,參與者在一天之內會接收到應用程式3次提問,詢問他們在每天日常中是否有看到鳥類或聽見鳥鳴,接續會列出多道心理健康問題給參與者,請他們作答。

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研究結果顯示,聆聽鳥鳴,甚至只是看到飛翔的鳥兒,都可以促進人們的心理健康,就連憂鬱症等的心理狀態,看看窗外、樹梢或電線上的鳥兒,也可能得到一些緩解,且愉悅感或滿

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研究作者們在2022年10月出版的《科學報告》(Scientific Reports)雜誌上發表了他們對於看鳥以及聽鳥鳴的好處。大家平時想紓壓的話也不妨暫時放下手邊的工作,多看看窗外的鳥兒,或許心情真的會變好呢!

來源:bestlifeonline

足感可延續長達8小時之久!