嘴唇枯燥，似乎成了這個時節的通病。空氣中洋溢著枯燥的氣息，似乎連呼吸都能感遭到喉嚨的不適。嘴唇在這種環境下，更是難以堅持滋養。它們逐步變得枯燥，以至有些裂紋，似乎在無聲地抗議著這無情的時節。
每當嘴唇開端枯燥，總會情不自禁地想要舔一舔，希望能滋養這枯燥的肌膚。可是，這種簡單的動作常常只是短暫的緩解，不一會兒，乾澀的覺得又再次襲來。這種重複的折磨讓人不由心生疲憊，卻又迫不得已。
嘴唇枯燥的緣由有很多。除了時節的影響，還有可能是缺乏維生素、水分攝取缺乏、不良的生活習氣等。
關於口乾症，你懂幾？
不管白天或黑夜，常常感到嘴巴髮乾，這就是我們所說的口乾症。它並非一種獨立疾病，而是由多種要素引發的口腔常見盲目病症。根據研討數據顯現，30%-50%的中老年人患有不同程度的口乾症，且40-70歲族群的發生率最高。
口乾症患者常會感到口腔枯燥，好像沙漠中的旅人盼望甘泉。他們可能還會伴隨異物感或灼熱感，以至有時會招致味覺減退、口唇乾裂等不適。研討也發現，口乾症患者的齲齒率較高，也較容易罹患其他口腔疾病。這是由於唾液分泌量減少，削弱了對牙齒內食物殘渣的沖刷力，從而降低了口腔的自潔度。
關於一些口乾症患者，因味覺減退可能會降低食慾，影響消化功用，個別患者以至會呈現口腔潰瘍。這些病症不隻影響了患者的日常生活，也給他們的身心安康帶來了不小的壓力。
口乾症的緣由能夠分為生理性和病理性兩類。正常狀況下，我們的口腔黏膜遭到口腔唾液腺分泌的唾液光滑，不會感到口乾。
但是，唾液的分泌量在一天中會有所變化，中午12點至3點和黃昏6點左右是唾液分泌的兩個高峰期。早晨和上午分泌較少，在夜晚睡覺後分泌得最少。這也是大多數老年人因生理機能退化呈現生理性口乾時在夜間覺得病症加重的緣由。
隨著年齡的增長，老年人新陳代謝逐步減緩，身體各組織器官發作退化，唾液腺功用衰退，腺導管變性，腺細胞萎縮，唾液的分泌量和成分也隨之發作變化。因而，口乾症在老年人中較為常見。
關於老年人呈現的生理性口乾症，通常不會過火影響安康，普通無需過火擔憂。只需少量重複地喝水停止緩解，並留意不要吃得過鹹。但是，當口乾症由疾病惹起時，狀況就較為複雜了。這需求我們給予足夠的注重，及時尋求醫療協助。
晚上睡覺時為啥總是「嘴發乾」？可能是身體發出的訊號，別無他視
晚上睡覺時，許多人會感到嘴發乾，這可能是一種身體發出的信號。首先，我們需求理解嘴巴髮乾的緣由。
一方面，可能是由於身體缺水。當我們白天喝水缺乏或不留意補充水分時，身體就會缺水，招致口腔枯燥。
另一方面，可能是由於睡眠姿態不當。趴著睡覺或張口睡覺都可能招致口腔枯燥。此外，有些疾病也可能招致口腔枯燥，比方糖尿病、口腔疾病等。
假如經常呈現晚上睡覺嘴發乾的狀況，我們需求採取措施來緩解這種病症。首先，堅持足夠的水分攝取是十分重要的。每天應喝足夠的水，以堅持身體的水分均衡。其次，選擇正確的睡眠姿態也很重要。盡量防止趴睡或張口睡覺，能夠選擇側臥或仰臥睡覺，這樣能夠協助堅持口腔潮濕。
假如嘴發乾的狀況比擬嚴重，我們能夠採取一些特殊的措施來緩解。比方，能夠在睡前運用加濕器來增加室內濕度，或在睡前塗抹潤唇膏來堅持嘴唇潮濕。此外，有些口腔噴霧也能夠協助緩解口腔枯燥的病症。
總之，晚上睡覺嘴發乾可能是一種身體發出的訊號。我們需求理解緣由並採取措施來緩解此病症。堅持足夠的水分攝取、選擇正確的睡眠姿態以及運用加濕器、潤唇膏等特殊措施都能夠協助我們緩解這一病症。同時，假如嘴發乾的狀況比擬嚴重或持續時間較長，倡議及時就醫檢查，以便及早發現和治療相關疾病。
口乾，這樣喝水才有用
當人體感到口乾時，這通常是由於體內缺水惹起的。喝水是緩解口乾的有效方法，但喝水也需求正確的方式才幹真正發揮其作用。
首先，喝水前應該先漱口，以便肅清口腔中的異物和細菌。這樣能夠防止將細菌帶入體內，從而堅持身體安康。
其次，喝水時要漸漸喝，不要一口吻喝下大量的水。由於大量飲水會使胃部遭到過大的刺激，招致不適感。此外，過快飲水也容易使水分疾速經過體內，無法達到緩解口乾的作用。
另外，倡議在餐後半小時喝水。此時胃部曾經根本消化食物，喝水不會對胃形成過大的擔負。而且，餐後喝水有助於消化，促進營養吸收。
此外，喝水時要留意水溫。過熱的水會刺激口腔和消化道粘膜，過冷的水容易惹起胃部不適。因而，喝水時應選擇溫水，以堅持口腔和胃部的溫馨感。
最後，假如口乾病症較為嚴重，倡議就醫檢查。由於有些疾病可能招致口乾症的呈現，如糖尿病、口腔疾病等。假如發現疾病，及時治療能夠緩解口乾病症，並進步生活品質。
總之，喝水是緩解口乾的有效方法，但需求留意正確的喝水方式。只要控制正確的喝水辦法，才幹真正發揮水分的作用，堅持身體安康。
延伸－按摩陰谷穴
假如你常感到口乾舌燥，那麼在日常生活中，無妨嘗試按摩陰谷穴的辦法。
這個穴位位於小腿和大腿相接的凹陷處，只需悄悄按摩這個穴位兩分鐘，長期堅持下來，就可以有效促進唾液分泌，增加口腔潮濕度，從而緩解嘴巴枯燥的問題。這就像是為口腔注入了一股清泉，讓你的口腔重新煥發發作機。
