吃多了卻排不出去！這4種菜「被譽為通便王」必吃　每週吃一次「潤腸排毒」：氣色也變好

逢年過節少不了大魚大肉，這時會發現不如以往順暢了，教你多吃下面4種通腸菜，過年不怕變得圓滾滾！

1、南瓜

推薦食譜「南瓜豆腐湯」

食材準備如下：

料理步驟：

2、菠菜

推薦食譜「涼拌菠菜」

料理步驟：

3、苦瓜

推薦食譜「苦瓜炒肉絲」

食材準備如下：

料理步驟：

4、白蘿蔔

推薦食譜「白蘿蔔燒香菇」

料理步驟：

學會了嗎～快來試試吧！