影響睡眠質量的因素有很多，除了睡眠環境、睡床之外，床單的材質、顏色也是有直接的影響。床單直接和身體接觸，它不僅影響著我們的睡眠質量，甚至還和身心健康息息相關。
可能很多人都不知道，床單的顏色也是很有講究的。有些床單的顏色，不僅能夠促進睡眠，還能對身心健康有益處。我們買床單的時候，一定要避開這3種顏色，它們會對我們造成不良的影響。
1、不買紅色的床單
紅色是喜慶的顏色，給人一種熱情、活潑、激情的感覺。看到紅色的時候，會讓人的情緒變得興奮、刺激。並且，寓意也很好，代表著紅紅火火。一般只有在辦喜事，或者逢年過節的時候才會用到。
紅色的確挺好看的，寓意也好。但是，並不適合用在床單上面。因為，睡眠的時候，需要一個安靜、平穩、放鬆的氛圍。如果大腦處於興奮、刺激、警覺等狀態的話，就會變得難以入眠。
如果用紅色的布料當床單，會降低睡眠質量，甚至引發失眠、焦慮、心悸等問題。尤其是對於神經衰弱，或者有心血管疾病的患者來說。紅色床單，會加重病情的發展，最好不要用。
2、不買黑色的床單
黑色，是一種沉重、神秘的顏色，甚至會給人種壓抑感。黑色的床單，猶如黑夜意義昂，會讓人感覺到安靜、深沉。
但是，白天的時候看到黑色的床單，會讓大腦處於消極、低落的狀態。讓人感覺到恐懼、孤獨，甚至感覺到抑鬱。有一種壓力無法釋放的感覺，特別難受。
除了在感官上面，讓人感覺難受之外。黑色的床單更加容易藏污納垢，但凡有一點點的粉塵、污漬都會特別顯眼。因此，很不利於保持清潔、衛生。
3、不買熒光色的床單
熒光色，會給人一種熠熠生輝的感覺，是一種顯眼、刺眼的顏色。正常的時候，熒光色會給人一種眼前一亮的感覺。然而，睡覺的時候需要大腦放鬆，熒光色卻會刺激大腦，營造出緊張的狀態，讓人難以平靜、放鬆。
除了影響睡眠質量之外，熒光色的布料，在製作過程中會加入一些特殊的染料。這些染料裡面，一般都會有一些有害物質，容易對人體的皮膚造成傷害。為了身心健康，最好要不買熒光色的床單。
以上講到的3種顏色，因為缺點實在太過明顯，所以我們要盡量避開。然而什麼顏色比較適合製作成床單呢？這個沒有絕對的答案，主要還是得看個人對顏色的喜好和感受。
不過，可以給大家一些建議作為參考：
1、選擇柔和、舒適的顏色
在選擇顏色方面，盡量選擇溫暖、柔和、舒適的顏色。比如：米白色、淺灰色、淺藍色、淺黃色、淡綠色等等。
淺色系的床單，會給人一種平和、愉悅的感覺，更加有利於身心放鬆，自然能夠提高睡眠質量。
2、選擇天然、無害的材質
除了顏色之外，床單的材質也非常有講究。要選擇天然、純凈、無害的材質。比如：棉、麻、竹纖維等等材質。有助於皮膚呼吸、排汗，保持身體清爽，自然能夠提高睡眠質量。
總結選擇床單的時候，最好選擇棉、麻、竹纖維等天然、無害的材質。顏色方面，最好選擇淺色系，不要紅色、黑色、熒光色等顏色。這樣才能放鬆身心，有效提高睡眠質量。
