流感盛行!提醒大家「少吃4種發物」 常喝「3款潤肺止咳湯」助早日康復

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近來流感高發期,提醒大家:少吃發物,常喝這3湯,助力早日恢復。隨著寒冷的冬日來臨,流感等呼吸道疾病的高發期也隨之而至。

在這個時候,正確的飲食習慣成為了守護健康的重要一環。少吃發物,多喝一些有助於身體康復的湯品,成為了防範流感的有效方式之一。以下將為大家介紹三款湯品,對潤肺止咳,防止流感有一定的緩解作用,助力早日恢復健康。

少吃發物,尤其是咳嗽嚴重的小夥伴,發物指的是:鯉魚、螃蟹、蝦和海參等,咳嗽期間不建議多吃。

一、雪梨蜜棗無花果潤肺湯

1、食材:雪梨、海底椰、無花果乾、蜜棗。

2、雪梨帶皮洗凈去心切塊、海底椰、無花果乾洗凈、蜜棗洗凈。

3、把準備好的雪梨無花果乾等食材一起放入湯鍋里。

4、加入適量的純凈水。

5、放入燉盅里隔水燉煮。

7、大火煮沸轉小火燉煮40分鐘左右即可。

二、陳皮甘草海底椰止咳湯

1、食材:海底椰、陳皮、麥冬、甘草、黃芪。

2、把準備好的食材清洗乾淨,陳皮洗凈泡發刮掉白膜待用。

3、把準備好的所有食材一起放入花茶壺裡。

4、加入適量的純凈水。大火煮沸轉小火煲煮30分鐘左右,把食材的味道煮出來即可。

三、海底椰麥冬瘦肉湯

1、食材:瘦肉、麥冬、海底椰、杏仁。

2、食材都清洗乾淨,瘦肉洗凈切塊浸泡去血水洗凈待用。不建議焯水,選擇農家土豬肉最佳。

3、把準備好的所有食材一起放入湯鍋里。

4、加入適量的清水。

5、大火煮沸轉小火燉煮60分鐘左右,出鍋前加點鹽調味即可。

Lily美食談碎碎念:

在這個特殊的時刻,關愛自己和家人的身體是最重要的。少吃發物,多喝湯品,是我們為自己的身體送上的一份溫暖。願大家能夠在這個冬日中,保持良好的健康狀態,遠離疾病的侵擾。讓這三款湯品成為你冬日的暖心良伴,為你的身體注入滿滿的能量,助你早日恢復活力。

文章參考:今日頭條