男性老沒老,腰部以下會說實話,若有4個變化,或離老化不遠了

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相比較許多同儕來說,劉先生的人生很精彩,高中便輟學的他有著很強的上進心,透過自己不斷的努力創辦了公司,後來更是將公司做到了上市,可以說是晚輩們的勵志榜樣。

過了60歲之後,他便把公司交到了兒子手裡,自己選擇了退休,閒下來卻突然發現自己老了,白頭髮多了、皮膚變鬆弛了、忘性也越來越大了,似乎從60歲之後他便開始斷崖式的衰老了。

劉先生很是不解,自己健身運動一樣也沒落下,怎麼到歲數就得服老了呢?

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過了60歲,身體呈現斷崖式老化?

生老病死是人之常情,隨著年齡的增長,你會發現皺紋和白髮變多了,人也明顯老了不少,很多人發現一過了60歲,人體更是似乎在一瞬間就變老了。

美國哈佛大學一項發表在《自然.醫學》上的研究發現,人體在34歲、60歲78歲時,血液中的蛋白質水平會發生明顯的變化,這三個年齡層是人生的三道坎兒,因此人在過了60歲後身體確實會呈現斷崖式的衰老。

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男人開始衰老,身體會有7個跡象

男性經歷老化的時候,身體的內部也出現一些明顯變化,男人開始老化的這7大跡象,若一個沒中,表示身體還很硬朗。

  • 下半身的4個訊號

1.關節疼痛:隨著年齡的增長,男性的關節會出現磨損或增生,導致走路時出現骨痛、關節疼痛等症狀,很多年輕時能完成的動作無法再完成,偶爾走路還會疼痛,步速也變慢了。

2.腿部皮膚變得粗糙:年復一年的過去,不光臉上會爬滿皺紋,腿部的皮膚也會因肌肉減少、水分流失等,而變得粗糙、彈性很差。

3.性功能下降:男性體內的雄性激素會隨著年齡增長分泌的變少,從而出現性慾減少或性功能減弱等問題,因此性功能下降也是男性下半身衰老的表現之一。

4.攝護腺肥大:年齡增長也可能帶來性荷爾蒙分泌失衡,加上發炎細胞、生長因子、神經傳導物質等的影響,都會加速攝護腺的肥大。男性如果出現尿痛、頻尿、尿急、尿不盡、尿線細等症狀,很可能是攝護腺發出的老化訊號。

  • 身體其他部位的3個訊號

5.掉髮嚴重:隨著年齡的增長,身體的營養吸收能力下降,營養更是很難供給到頭髮上,頭髮缺了營養就很容易掉落,因此掉髮嚴重也可能是衰老的表現。

6.肌肉減少:人體肌肉在20-30歲時達到巔峰,之後會不斷減少,中年男性若不進行營養和運動幹預,肌肉量便會以每年1%的速度減少。如果發現運動力不從心、平衡能力變差、經常跌倒、肉變得鬆垮了等症狀出現,那或許是衰老的信號。

7.口臭:人體的新陳代謝隨著年齡的增長會下降,腸胃消化吸收功能也會變差,那體內的代謝垃圾就不能及時排出,在體內堆積久了就會出現口臭症狀,因此口臭也可能是衰老的表現。

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女人步入老化期,身體會有5個提醒

女性的衰老似乎比男性的衰老更早,若女人過了五十歲,這幾個現象還沒有出現,說明人年輕,衰老慢。

1、易掉發

女性在28歲之後,臉部皮膚和頭皮都會不斷開始老化,甚至出現白髮增多、易掉髮等症狀,這些都是女性老化的表現。平常可以多梳頭,多食用含鐵豐富的食物。

2、氣色變差

各種臉部皺紋的出現、臉色差暗淡、有黑眼圈、眼袋等,都是典型氣色差的表現,也預示著女性進入老化階段了。

3.膝關節疼痛

根據統計,女性關節退化的比例是男性的10倍,許多30多歲的女性已經罹患了退化性關節炎,出現膝關節酸痛等症狀。膝關節不舒服與膝關節軟骨的磨損有關,膝關節磨損要避免一些爬山、上下樓梯等運動。

4.臀部下垂

女性隨著年齡的增長,原先渾圓緊實的臀部也會老化外擴,如果發現臀部下垂,那多數證明你老了。而臀部又是保護女性髖關節的一個部位,臀部的下垂也代表髖關節受保護的能力下降了。

5.經期縮短或延長

月經週期變長或縮短,都可能是卵巢與子宮老化的表現,最好儘早診排查。

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延緩衰老,注意6點很重要

河北省人民醫院副院長郭藝芳指出,衰老的速度與成都是基因決定的,我們雖不能遠離衰老,那可以透過科學的保養來延緩衰老。避免早衰,要做好這幾點!

  • 合理飲食: 保證健康均衡的飲食,是延緩衰老的重要一環,平常要多吃蔬菜水果、牛奶等食物,少吃甜食、油膩食物,盡量不喝酒等,以延緩臟器的衰老。
  • 保證睡眠: 睡眠不足不但會影響工作生活,還可能影響身體健康,加速老化的發生,因此平常一定要保證充足的睡眠。
  • 堅持運動: 堅持運動,不但能改善不健康的體態,還能增強免疫力,讓人看起來更年輕,步伐更輕盈。
  • 做好日常護膚: 想要延緩臉部肌膚的衰老,日常的護膚工作必不可少,要選擇適合自己的護膚品,並堅持護膚。
  • 擁有樂觀的心態: 積極樂觀的心態,能夠讓人心情愉悅,人也看起來更年輕一點。
  • 與時俱進、多探索: 活到老學到老,要勇於探索嘗試新事物,多學習新的知識,永遠有一個年輕積極向上的心態。