相比較許多同儕來說，劉先生的人生很精彩，高中便輟學的他有著很強的上進心，透過自己不斷的努力創辦了公司，後來更是將公司做到了上市，可以說是晚輩們的勵志榜樣。
過了60歲之後，他便把公司交到了兒子手裡，自己選擇了退休，閒下來卻突然發現自己老了，白頭髮多了、皮膚變鬆弛了、忘性也越來越大了，似乎從60歲之後他便開始斷崖式的衰老了。
劉先生很是不解，自己健身運動一樣也沒落下，怎麼到歲數就得服老了呢？
01
過了60歲，身體呈現斷崖式老化？
生老病死是人之常情，隨著年齡的增長，你會發現皺紋和白髮變多了，人也明顯老了不少，很多人發現一過了60歲，人體更是似乎在一瞬間就變老了。
美國哈佛大學一項發表在《自然.醫學》上的研究發現，人體在34歲、60歲和78歲時，血液中的蛋白質水平會發生明顯的變化，這三個年齡層是人生的三道坎兒，因此人在過了60歲後身體確實會呈現斷崖式的衰老。
02
男人開始衰老，身體會有7個跡象
男性經歷老化的時候，身體的內部也出現一些明顯變化，男人開始老化的這7大跡象，若一個沒中，表示身體還很硬朗。
- 下半身的4個訊號
1.關節疼痛：隨著年齡的增長，男性的關節會出現磨損或增生，導致走路時出現骨痛、關節疼痛等症狀，很多年輕時能完成的動作無法再完成，偶爾走路還會疼痛，步速也變慢了。
2.腿部皮膚變得粗糙：年復一年的過去，不光臉上會爬滿皺紋，腿部的皮膚也會因肌肉減少、水分流失等，而變得粗糙、彈性很差。
3.性功能下降：男性體內的雄性激素會隨著年齡增長分泌的變少，從而出現性慾減少或性功能減弱等問題，因此性功能下降也是男性下半身衰老的表現之一。
4.攝護腺肥大：年齡增長也可能帶來性荷爾蒙分泌失衡，加上發炎細胞、生長因子、神經傳導物質等的影響，都會加速攝護腺的肥大。男性如果出現尿痛、頻尿、尿急、尿不盡、尿線細等症狀，很可能是攝護腺發出的老化訊號。
- 身體其他部位的3個訊號
5.掉髮嚴重：隨著年齡的增長，身體的營養吸收能力下降，營養更是很難供給到頭髮上，頭髮缺了營養就很容易掉落，因此掉髮嚴重也可能是衰老的表現。
6.肌肉減少：人體肌肉在20-30歲時達到巔峰，之後會不斷減少，中年男性若不進行營養和運動幹預，肌肉量便會以每年1%的速度減少。如果發現運動力不從心、平衡能力變差、經常跌倒、肉變得鬆垮了等症狀出現，那或許是衰老的信號。
7.口臭：人體的新陳代謝隨著年齡的增長會下降，腸胃消化吸收功能也會變差，那體內的代謝垃圾就不能及時排出，在體內堆積久了就會出現口臭症狀，因此口臭也可能是衰老的表現。
03
女人步入老化期，身體會有5個提醒
女性的衰老似乎比男性的衰老更早，若女人過了五十歲，這幾個現象還沒有出現，說明人年輕，衰老慢。
1、易掉發
女性在28歲之後，臉部皮膚和頭皮都會不斷開始老化，甚至出現白髮增多、易掉髮等症狀，這些都是女性老化的表現。平常可以多梳頭，多食用含鐵豐富的食物。
2、氣色變差
各種臉部皺紋的出現、臉色差暗淡、有黑眼圈、眼袋等，都是典型氣色差的表現，也預示著女性進入老化階段了。
3.膝關節疼痛
根據統計，女性關節退化的比例是男性的10倍，許多30多歲的女性已經罹患了退化性關節炎，出現膝關節酸痛等症狀。膝關節不舒服與膝關節軟骨的磨損有關，膝關節磨損要避免一些爬山、上下樓梯等運動。
4.臀部下垂
女性隨著年齡的增長，原先渾圓緊實的臀部也會老化外擴，如果發現臀部下垂，那多數證明你老了。而臀部又是保護女性髖關節的一個部位，臀部的下垂也代表髖關節受保護的能力下降了。
5.經期縮短或延長
月經週期變長或縮短，都可能是卵巢與子宮老化的表現，最好儘早診排查。
04
延緩衰老，注意6點很重要
河北省人民醫院副院長郭藝芳指出，衰老的速度與成都是基因決定的，我們雖不能遠離衰老，那可以透過科學的保養來延緩衰老。避免早衰，要做好這幾點！
- 合理飲食: 保證健康均衡的飲食，是延緩衰老的重要一環，平常要多吃蔬菜水果、牛奶等食物，少吃甜食、油膩食物，盡量不喝酒等，以延緩臟器的衰老。
- 保證睡眠: 睡眠不足不但會影響工作生活，還可能影響身體健康，加速老化的發生，因此平常一定要保證充足的睡眠。
- 堅持運動: 堅持運動，不但能改善不健康的體態，還能增強免疫力，讓人看起來更年輕，步伐更輕盈。
- 做好日常護膚: 想要延緩臉部肌膚的衰老，日常的護膚工作必不可少，要選擇適合自己的護膚品，並堅持護膚。
- 擁有樂觀的心態: 積極樂觀的心態，能夠讓人心情愉悅，人也看起來更年輕一點。
- 與時俱進、多探索: 活到老學到老，要勇於探索嘗試新事物，多學習新的知識，永遠有一個年輕積極向上的心態。
