清明節氣杏花天，詩酒清吟祭華年。折盡長條倚春雨，為君垂淚小窗邊。不知不覺，我們就迎來清明了。
清明是二十四節氣中的第五個節氣，同時清明還是唯一1個既是節氣點又是節日的日子，所以清明從古至今，清明不僅是祭祀的時間，而且還是踏春遊玩的好時節。
而在清明時節，不僅有很多習俗需要我們去遵守，而且我們的日常飲食和生活習慣也要隨之發生變化，只有尊重時節變化，我們才能更健康的度過整個春天。
比如在清明節，我們一定要牢記：1不聞，2不帶，3不吃，4不做，做對了一年健康無災禍。
1、不聞：不聞花香
每年清明時節，正是各種花盛開的時候，雖然各種花盛開能讓我們心曠神怡，但是一些對鮮花過敏的人，盡量不要聞花香，因為聞花香後，會出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。
還有一些人以為自己不過敏，其實隨著年齡增大，抵抗力下降，身體可能會突然對某種東西過敏，所以能不聞就不聞。
2、不帶：祭祀不帶剩飯和梨子
我們上墳祭祀時，講究的是一個供奉之心，這是我們對祖先的感恩，所以我們帶的祭品，千萬不要帶剩飯或梨子，因為剩飯是我們吃不完的食物，如果再給祖先吃，這是不尊重祖先。
而梨子的梨和離是諧音，供品擺梨子，祖先會認為您不尊敬它，不再保佑您。所以老胡建議大家，貢品擺蘋果是最合適的。
3、不吃：不偷吃祭品、不吃鯽魚、不吃甘蔗
給祖先擺的祭品，我們一定不能偷吃，因為死者為大，必須祖先先吃。而等祭祀完後，我們是可以吃的，這樣能使祖先保佑我們有好運。
而在清明，我們還不能吃鯽魚和甘蔗，因為「勸君莫食三月鯽，萬千魚籽在腹中」，清明時節的鯽魚，肚子裡面有非常多的籽，此時大量吃鯽魚，不利於生態平衡。而清明蔗，毒過蛇，這是隨著溫度升高，甘蔗中有大量的節菱孢黴菌生成，它會產生一種叫做3-硝基丙酸，這種物質會使人頭痛、噁心、嘔吐，嚴重者還會窒息，所以在清明節後，不要再吃甘蔗了。
4、不做：早晚不要上墳、不說髒話、不借錢給別人、不隨意脫衣服
清明時節上墳時間也是有講究的，最好早上7點後或下午5點前，因為墳地都是陰氣比較重的地方，而等天完全亮再去上墳，可以避免陰氣侵入身，導致我們生病。
而在上墳時，也不要說髒話，因為說髒話是對祖先的不尊重，不尊重祖先，祖先就不能保佑我們。而在清明時，最好不要借錢，因為老一輩認為，這一天借錢會影響您一年的運勢。
清明時節，雖然氣溫在上升，但是早上還是只有10攝氏度左右，人的體感還是比較冷凍，所以大家在早晚，最好不要隨意脫衣服，如果隨意脫衣服，寒氣入身，也會導致我們生病。
