物質生活得到一定的滿足以後，我們都希望自己越來越長壽，所以現在的人都特別注重養生。一個人壽命的長短會受到許多生活習慣的影響，如果平時可以堅持一些好的習慣，身體健康有了保障，自然就可以變得長壽。其實壽命長的男性都有一些身體表現，如果男性存在這些表現，就說明自己壽命不斷。
壽命長的男人，身上可能有「1黑2大3軟」，若你也是，恭喜了
頭髮烏黑
40歲後男性長白髮，這是正常現象。40歲後沒有長白頭髮，頭髮很黑而且沒有大量脫髮，說明身體素質良好。中醫認為頭髮是血液之餘，頭髮烏黑亮澤且沒有掉髮，說明氣血充足。所以說到這個年紀了頭髮的情況還很好的話，就說明是比較健康的了。
肺活量大
一般人的年齡在不斷的增長，肺活量一般也會因此而降低，但是有一些長壽的老人，也還擁有一個很大的肺活量，有的甚至可以媲美年輕人。而且現在肺活量也已經被納入了很多衰老檢測的項目之一。
手勁大
壽命長一些的男性們，手部的力氣普遍會非常的大，而且手部力氣大就會代表著身體內氣血充足，經絡通暢，身體健康，而且手部力氣大的一些男性朋友們，身體內的新陳代謝和血液循環也會非常的好。
血管軟
體內的血液運輸全部要依靠血管來完成，血管如果發生堵塞、硬化，那麼血液循環將受阻，人體也無法正常的運轉，生命自然也會受到威脅。血管硬化速度越快，人的壽命就越短。長壽的人通常都有比較軟的血管，也就是血管的狀態良好。
脖子軟
很多人都面臨脖子僵硬的情況，尤其是一些低頭族，他們低著頭玩手機，更是會導致脖子異常的僵硬，如此僵硬的脖子，很容易導致大腦供血出現問題，伴隨著供血不足的出現，無疑是很糟糕的，對於身體有影響，甚至會影響到壽命。脖子軟是人們渴望達到的狀態，畢竟脖子軟，說明自己的血液流動是順暢的，如果你的脖子很軟，那就恭喜你。
四肢軟
四肢可以說是人體的新的組成部分，而四肢的柔軟度與身體的健康程度息息相關。因為，四肢僵硬的人大多是因為體內缺少某種營養或其他疾病導致的。
長壽的狀態是一個「多面體」，想要真的健康長壽，請您從多方面養成良好的習慣。
健康飲食
男人們很少注意細節，尤其是在健康飲食方面不太在意，而且很多人忙於交際應酬，健康的飲食很難實現，但是平常生活中都是病從口入，因此想要健康長壽一定要注意飲食，首先要做好營養均衡，多吃蔬菜跟水果。
養成鍛煉的習慣
生活在城市裡的人缺乏鍛煉，為了長壽，男性們就得動起來。另外，患結腸病的人群也越來越多，為了預防結腸病，大家要加強鍛煉，每天做半個小時的有氧運動，特別是慢跑，對身體有幫助。
睡前愛泡腳
泡腳是現在比較養生的方式，在泡腳的過程中不僅可以促進血液循環，而且還可以達到安神助眠的功效，對睡眠質量提高有利，健康也更有保障。因此，平時想要有效促進健康，應適當在睡前泡腳。
定期體檢
當人到了一定年齡之後身體就開始走下坡路，這是正常的現象，因此為了及時了解我們的身體狀況一定要定期進行體檢，男性尤其是對那些常見病症做到針對性檢查，以防健康隱患威脅到自己的生命安全，而且正常情況下可以每年進行一兩次體檢。
