肝臟是人體的一個重要器官，它既有解毒的功能，又是一個容易出問題的器官，生活中的許多不良習慣都會損害肝臟。不過，雖然肝臟有了傷痛從來不會表現，但人體卻會做出反應。在無法直觀感受肝臟的情況下，我們就可以通過這些身體的這些異常表現，來判斷自己的肝臟是不是可能生病了。
俗話說，「腳是人體的第二心臟，養生先養腳！」我們都知道腳上有多個穴位與人體的內臟相連，如果內臟出現異常，會通過腳板給人體發出信號。
1、皮膚萎黃
如果發現自己的腳底沒有血色，並且呈現出蠟黃色，就說明有可能是你的肝臟有了問題，皮膚發黃表明肝細胞變性、壞死，釋放在血液中的許多膽紅素中，膽紅素濃度過高會導致皮膚變黃，原本是紅色的，白色的皮膚顏色變化，皮膚變黃的特徵很多。
所以當發現自己的腳底顏色明顯變黃，這很可能是由於肝病而引起的黃疸，應該及時進行檢查和調理，否則肝臟就會繼續受到損傷而導致肝功能繼續退化。
2、腳掌紋增多
我們都發現人的手掌上會有線條，腳掌上也會有線條。當然，人們不會刻意觀察腳掌的線條，畢竟很容易被忽視。中醫認為，肝主藏血，當肝臟出現損傷時，其解毒能力也會大大下降，血液健康也會受到影響。肝功能下降，血液就會受到一定的影響，而雙腳是距離心臟比較遠的地方，血液無法供應到你的雙腳上，導致你的腳掌紋增多。
3、腳部水腫
當腎臟的過濾功能出現異常的時候，有可能會出現雙腳腫脹的情況，因為肝臟出現病變之後身體合成蛋白質能力降低，加上獲取的蛋白質量減少，可能在蛋白質缺乏時引發低蛋白血症，會導致細胞滲透壓出現改變，下肢就容易浮腫。如果肝臟不能夠正常的代謝，那麼全身的血液循環也會受到影響，尤其是血漿滲透壓會改變，也會導致水腫。
4、腳掌長出蜘蛛痣
在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現。
蜘蛛痣的形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳，所以被稱為蜘蛛痣。雙腳皮膚產生蜘蛛痣，屬於疾病信號。這是肝不好的一個明顯標誌，主要原因跟雌激素的滅活有關，肝功能下降後，體內雌激素水平升高，導致毛細血管擴張。出現蜘蛛痣，說明肝臟的受損程度較高，值得重視。
對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：「七分靠養，三分靠治」，說的就是這個道理
案例：
孫先生，今年50歲，是一家工廠的普工，在今年十月中旬右上腹頻繁出現疼痛，送醫後確診為肝癌，在確診後的3個月後離開人世，孫先生髮展為肝癌的主要原因與日常飲食以及缺乏肝臟健康有很大關係。
孫先生確診為肝癌的前一段時間，出現了右上腹出現了輕微的疼痛，孫先生以為是自己腸胃出了問題，服用了一些治療腸胃的藥，孫先生髮現自己右上腹疼痛的症狀還是沒有改善，於是到醫院做了檢查。
經檢查，孫先生診斷為肝癌晚期， 據了解，孫先生是一名B肝病毒攜帶者，並且他的愛人在兩年前離他而去，每天回到家裡都是喝酒消愁，並且還經常拿隔夜的木耳當下酒菜。
殊不知酒精和久泡的木耳都是非常傷肝的食物，孫先生患上肝癌與他的飲食習慣脫不了關係。
越來越多人得肝癌，3種傷肝食物請避開
1、含有酒精的飲品
酒精早就被世衛組織列為1類致癌物，如果經常喝酒的話，會對肝臟造成較大損害，比如說會引起酒精性肝炎，或者是酒精性肝硬化。市面上售賣的各種酒水中，皆含有酒精物質，白酒等酒水，酒精含量已經超過60%，酒精攝入越多對肝臟傷害越大。
2、霉變食物
為了節省糧食，許多人都會在食物發霉後繼續吃。這類物質屬於一類致癌物，對肝臟傷害非常大，很容易誘發肝癌的出現。勤儉節約是值得提倡的，不過也不能太過了，如糧食存放久發霉了該扔還得扔。
3、高脂肪食物
人們愛吃的大魚大肉，是油膩高脂肪食物，吃多了無疑會增加肝臟負擔，肝臟處理不過來，這些脂肪不會分解成糖，因為它們在肝細胞中作為庫存積累。庫存越多，就越容易造成脂肪肝
在生活中要避開上述這些會威脅肝臟健康的食物。另外，在身體發現一些異常症狀時，一定要引起重視及時就醫。
