一般情況下，女性在進入40歲之後就開始慢慢進入更年期，這是每個女性一生中都要經歷的一個坎兒，因此想要抓住青春的尾巴，愛護女性健康就顯得非常關鍵了。
除了培養規律的作息習慣之外，我們還要做到內外兼修，做好這「2少1禁2多」，更年期來了也不難受。
一、少發怒
女性在更年期前後，情緒可能會受到身體的影響，變得暴躁易怒，遇到一點小事就會變得心煩意亂，經常發脾氣就導致整個人的氣色變得越來越差，
還會影響到家庭的和睦，俗語說「笑一笑，十年少」，我們要及時調整自己的情緒，保證樂觀良好的心態。
二、少熬夜
現在大家不是熬夜加班，就是沉迷於刷手機視頻，但是長期熬夜對身體來說非常不利，尤其是女性朋友，不但會造成身體疲憊，還可能會導致更年期提前到來，
所以平時一定要做到早睡早起，建議在11點以前進入深度睡眠，每天睡夠8個小時。
【1禁】
這裡說的1禁指的是菸酒。
菸酒是社交公關場合不可或缺的助興之物，許多女性在年輕的時候可能會染上這樣的習慣，但是在到了40歲之後，身體素質下降，就難以再承受這樣的刺激了，長期菸酒纏身也會影響到我們的氣色，所以要儘快戒掉。
【2多】
一、多吃瓜果蔬菜
新鮮的蔬菜水果中有著豐富的維生素，建議女性可以每天吃兩個橘子或者是奇異果，可以幫助補充身體每日所需的維生素和膳食纖維，還可以幫助保持皮膚的彈性，堅持下來身體狀態越來越好。
二、多飲茶
我們都知道茶水是健康的飲品，茶水中有著豐富的茶多酚、胺基酸等多種營養物質，觀察生活中保養的好的女性，大多數都有飲茶的習慣，茶水不僅可以滋潤身體，還保持氣色，看起來更加年輕有活力，那麼女性適合喝什麼茶呢？
1.玫瑰花茶
玫瑰花是一種非常好看的花卉，身上一直被貼有愛情的標籤，男性多會選擇用玫瑰花來向女性求愛，許多人將玫瑰花稱為「女人花」。
其實玫瑰花也是一種營養價值很高的泡茶原料，將一片片玫瑰花放入水中，不僅看起來色澤鮮艷，散發出濃郁的花香味，有著極好的養顏作用。
2.菊花茶
菊花雖然不似玫瑰花一般嬌艷欲滴，但是它的味道清新雅致，內置養分充足，也是一款非常適合女性的花茶了，特別是現在天氣乾燥寒冷，平時給自己泡上一杯菊花茶，幫助補水潤膚。
