橘子有著數千年的栽培歷史，它原產於中國，由阿拉伯人傳遍歐亞大陸，橘子至今在荷蘭、德國都還被稱為”中國蘋果”。

冬天正是吃橘子的季節，相對於其他水果來說橘子的價格便宜，味道香甜，深受人們喜歡。雖然橘子的味道香甜可口，但大家知道吃橘子時有哪些注意事項嗎？希望看完後對大家有幫助。

有關橘子

【橘子的營養成分】

橘子的營養價值是比較高的，裡面有大量的維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素B族、蘋果酸、檸檬酸以及礦物質等。

具有生津止渴、潤腸通便的作用，也能夠美容養顏。大多數人群都可以吃，酸甜可口，應該根據個人的身體狀況選擇合適的量。

【橘子糖分含量高嗎？】

橘子的糖含量是比較高的，雖然吃橘子感覺沒有那麼甜，有的是酸的，那是因為橘子的果酸比果糖還多一點的原因所致。

橘子的含糖量是在9%-13%之間，糖尿病的人不宜多吃。

橘子有開胃促消化的作用，因此吃橘子很容易吃多，這就很容易導致人體汲取大量的糖分。這些糖分在人體內無發完全消耗出來，就會逐漸轉化為脂肪存在體內。

【橘子皮可以泡水喝嗎？】

橘子皮可以泡水喝，但是要注意一般用的是乾橘皮，橘皮中含有揮發油成分，具有刺激作用，有利於促進痰液的咳出。而且用橘皮泡水喝，還具有一定的擴張支氣管的作用，達到平喘作用。

橘皮具有理氣和滋補脾胃的作用，可用於治療因脾胃虛弱所致的消化不良、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀。橘皮含有維生素P，有利於降血壓，也可防止高血壓。

吃橘子或會收穫這5個好處：

1.清新口氣、消除口臭

生活中多吃橘子可以幫助我們消除口臭問題，我們應該知道人體可以吸取多種的維C或一點自然芳香類的物質。

那麼這類物質也會有一部分香氣殘留在我們的嘴裡，可以消除嘴巴裡的細菌也可以消除口腔異味，這樣能夠做到清新口氣的效果。

2.促進通便、降低膽固醇

橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那層白絲，也有很好的功效，它含有豐富的果膠和膳食纖維。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，這些營養素可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

3.保護心血管

健康橘皮苷可以加強微血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠狀動脈心臟病和動脈硬化的食物。

研究證實，食用柑橘類可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥狀硬化逆轉。

4.美容養顏

橘子當中富含豐富的維生素C，這是一種抗氧化物質，進入到身體裡能夠幫助清除身體裡的自由基。

同時可以減少身體氧化反應，維生素C還可以滋養肌膚，美白肌膚使肌膚變得細嫩光滑有彈性。

5.預防癌症和抗癌

橘子含有一種叫做諾米林的物質，進入人體後，能迅速分解多種致癌成分，減少癌細胞的生成。

此外，吃適量的橘子也有助於消化。吃大魚和大肉後吃適量的橘子可以減少油膩，促進消化。

醫生再三強調：吃完橘子後，盡量少吃以下5種食物，希望你能聽勸

1.螃蟹

螃蟹雖然美味，但是作為海鮮它屬於寒性食物，其中含有的蛋白質比較豐富，但是提醒大家在吃完橘子之後，就不要再立即吃螃蟹。

橘子當中含有的果酸，可能會和蛋白質發生反應，結合形成凝固物質，存在在體內難以排出。久而久之，加重胃部的負擔，嚴重的可能還會出現胃結石。

2.黃瓜

橘子富含維生素C，而黃瓜含有維生素C分解酶，如果你在吃了橘子後立即吃黃瓜。因為黃瓜中的維生素C分解酶會破壞橘子中的維生素C，這會使它失去某些營養。

在這種情況下，兩者之間的營養價值將被浪費。因此不要在吃了橘子後再吃黃瓜，而是每隔三個小時以上吃一次。

3.動物肝臟

動物肝臟，是人們在生活當中非常愛吃的下酒菜，其中也含有豐富的鐵元素，可以幫助人們補充氣血。

但是吃完橘子之後，就不要再食用了。因為橘子當中含有豐富的維生素C，會與動物肝臟當中的金屬離子結合，加速維C的氧化，使其失去活性，失去原有營養價值。

4.白蘿蔔

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，進入寒冷的冬季，蘿蔔是許多家庭餐桌上的常見食物，適量吃蘿蔔可以清肺潤肺、止咳化痰、提高機體抵抗力。

但蘿蔔不能和橘子放在一起吃，蘿蔔進入腸胃後會產生一種名叫硫酸鹽的物質代謝，產生具有抗甲狀腺的物質硫氰酸。

這時候吃完蘿蔔之後接著吃橘子，橘子中的類黃酮物質在腸道內被很快分解，轉化為羥苯甲酸和阿魏酸，促使硫氰酸對甲狀腺的抑製作用，從而誘發甲狀腺腫大。

5.牛奶

牛奶起源於西方國家，後來隨著文化的交流成為中國之後，也受到了許多中國人的喜歡。

日常生活中適量喝點牛奶，能為身體補充足夠的營養物質，但是切忌剛吃完橘子，最好不要立即喝牛奶。如果這時候喝牛奶的話，很容易影響到營養素被身體吸收利用，也會出現腹痛腹脹的感覺。

延伸：哪些人不能吃橘子？以下四類人吃橘子要當心

一：容易上火的人不要多吃橘子

橘子是一種溫熱性質的水果，所以不能多吃，尤其對於一些容易上火的陰虛體質人，少最好是少吃橘子。

因為吃多了會加重上火的症狀，出現口乾舌燥、喉嚨疼痛甚至便秘等問題。所以柑橘這類溫熱性質的水果，易上火的人盡量少吃。

二：老人、高血糖的人

老年人常體質虛弱，各臟器功能也逐漸降低，桔子性溫。且其中豐富的果酸可能會刺激胃腸道，引起老人的腸胃不適，造成消化不良等危害。

另外，含糖量較高的桔子也會加重老年人胰島細胞的負擔，當體內糖代謝失衡時，可能會有導致糖尿病發生的風險。

三：腹瀉人群

橘子含有較多的水分、果酸、纖維素等營養物質，食用具有利尿通便、助消化的作用。但對於本身處於腹瀉期間的人群，吃多橘子會增加了體內水分和膳食纖維的攝入，從而刺激腸胃，增加腸道的滑利性，進一步導致腹瀉更加嚴重。

四：在吃藥的人

由於橘子含有一定數量的柚苷與呋喃香豆素類化合物，會抑制一些藥物的代謝，進而升高血液中藥物的濃度。