導語：紅薯是日常生活中人們經常吃的食物，進入冬季以後，烤紅薯十分受歡迎，紅薯中所含膳食纖維等營養物質十分豐富，可以滿足營養需求。
但是，關於吃紅薯的禁忌，希望大家一定需提前了解，避免意外情況發生。
先了解一下吃紅薯的好處：
1、增強體質
紅薯含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素、胺基酸與礦物質等營養物質，經常吃紅薯能夠及時補充能量，有利於增強人體的抗病能力。
2、改善便秘
便秘在日常生活中是一種十分常見的現象，有許多人經常出現，尤其是一些上班的人群，他們經常坐在電腦前工作導致腸胃的蠕動變差，或者是因三餐不定時而讓身體缺乏膳食纖維。
而便秘會讓身體存在過多的毒素，也會讓人看起來沒有精神，因此這個時候常吃一些紅薯可以促進排便。
3、減肥瘦身
紅薯是一種低脂肪、低熱量的食品，飽腹感十分強。若可以用紅薯代替一部分主食，這樣能達到一定減肥效果。
4、防治動脈硬化
經常吃紅薯對於心血管是有不錯的保護效果的，紅薯裡面的營養物質十分多，常吃它可以讓我們的血管保持良好的彈性。
另外，紅薯可以讓我們的血液循環變得更快，提升人的代謝能力。若可以堅持每周都吃幾次紅薯，那麼就不容易患上動脈硬化。
現在才明白，紅薯不能隨便吃，為了健康，牢記10個禁忌，別不聽勸
紅薯可以給身體帶來諸多好處，但是關於吃紅薯的禁忌，大家也要提前了解，這樣可以幫助你避免身體健康受損，希望大家不要任性。
1、不能生吃紅薯
紅薯裡面的澱粉酶十分難被人體消化，因此必須要將其煮熟後食用，建議採用電鍋蒸煮的方法，可以最大化保留營養價值。
2、不能吃有黑斑的紅薯
存在黑斑的紅薯含有黑斑病毒，黑斑病毒十分難被高溫破壞與殺滅，若食用易引起中毒，出現發熱、噁心、嘔吐、腹瀉等一系列中毒症狀，嚴重的甚至可能導致死亡。
3、不能空腹吃紅薯
在平時，吃紅薯時還需注意不能空腹食用，因為紅薯的含糖量比較高，且缺乏蛋白質和脂質，是不能當作主食的，不然的話也是可能會造成身體血糖偏高，腸胃不適等情況。
4、不能過量食用紅薯
紅薯一次性吃太多的話會引起反酸燒心等情況，紅薯含有一種氧化酶，這種物質會在腸道內產生氣體。
若一次性攝入過多，就會讓人出現腹脹頻繁放屁等情況，對於生活和工作造成一定影響。
5、不能帶皮吃紅薯
現在這個季節，正是吃烤紅薯的時候，味道香甜可口，特別是紅薯皮烤出來特別焦，受到人們的歡迎和喜愛，因此不少人會連皮一起吃掉。
但其實，紅薯皮中含有的生物鹼含量十分高，若食用過多，會引起腸胃不適，所以儘量不要食用。
6、不宜與柿子同食
柿子與紅薯的上市時間差不多，因此難免有人會混在一起食用，其實這兩種食物不可以同食，會引起一些較為嚴重的胃部疾病，如胃潰瘍、出血等。
紅薯的功效十分多，不過也一定要注意這些食用禁忌，不要因誤食而損傷了身體，得不償失！
7、不宜與甜品同食
紅薯的消化速度是非常快的，所以大家吃完紅薯後會有吃甜品的壞習慣，不過兩者一同攝入會導致胃酸分泌刺激腸胃黏膜，出現反酸燒心的感覺。
8、不宜與雞蛋同食
眾人皆知，雞蛋也是一種十分健康的食物，所含有的營養成分也是十分多的，不過它與紅薯都屬於不易消化的食物，因此一同食用的話會加大腸胃的負擔，有可能會引發腹痛等不適症狀。
9、不宜與大蝦同食
在吃紅薯時也千萬不要再吃一些海鮮品，特別是大蝦，二者同時食用可能會給患者朋友帶來很大的腹痛的問題，還可能會增加自身出現膽結石問題的幾率，嚴重危害膽人體健康。
10、吃紅薯忘得減主食
紅薯含有豐富的澱粉，熱量較高，等量的紅薯與大米，能量相當，若吃了紅薯又吃大米，能量難免超標。
建議用來部分替代主食，才可以發揮其健康功效。一般若吃主食，建議吃100～200克即可。
