導語：自古以來，健康長壽是人們一直不斷追求的終極目標，《類經·卷一·攝生類一》講：百歲者，天年之概。
這句話的意思是，人類的自然壽命是應該在百歲以上的，不過過百歲者是極為少見的。
雖然長壽與基因有關，不過並不起決定性作用，80%以上與後天的生存環境與生活習慣相關。
日常生活中也有一些長壽老人，他們的事跡經常是被人們所千金樂，且周圍的人也喜歡研究他們的生活習慣，以及飲食方式，想要從中探索長壽的奧秘。
影響人類壽命的四種因素：
一：遺傳因素
在日常生活中，子女或多或少都遺傳到父母的一些特徵，事實上，壽命也是遺傳中的重要的一點，甚至有一種說法是認為，遺傳是壽命的決定好因素，一般父母輩的壽命，一般會預示著子女的壽命。
二：社會環境因素
社會環境包括人類所處的政治、經濟、文化、教育、衛生、法律、道德和人際關係等方面的環境條件。
人隨時隨地、有形無形地都生活在其包圍圈裡，人的生理和心理活動必定受到一定的影響。
如果人們生活在良好的社會環境裡，其物質與精神生活得到較大程度的滿足，當然會享受人生、延年益壽。相反，如果生長在一個生存條件毫無保障的社會裡，還奢談啥健康長壽？
三：心理因素
常言道「笑一笑十年少」，一個積極樂觀的心態十分重要，心情好的人患心血管疾病的幾率較小。
一個人長時間處於緊張不安、憂鬱、脾氣暴躁的狀態中，會十分容易招惹心腦血管疾病，當你激動的時候，體內的血液的流速加快，血壓升高，長期如此，便會患心臟病、腦出血。
四：飲食因素
據數據發現，糧食缺乏使全球每年有300萬以上的人因吃不飽而死亡，與營養不良所造成的死亡形成鮮明對比的是，每年同樣有數以百萬計的人死於暴食暴飲、營養過剩所造成的肥胖病。
科學家經研究得出結論，一個人若超出其應該具有的標準體質量的15 kg以上，那麼將導致其壽命縮短7年左右。
壽命「藏」在臉上？
俗話說「相由心生，行隨心動」，在一個人的長相上便可以看出很多東西。真正懂得看相的人，可以從你的臉上看出你的性格、心理狀態等等。
影響一個人長相的因素非常多，其一父母的基因，這是沒有辦法改變的事情。其二是我們後天的生活環境、成長經歷以及你的個人心態等。
這是因為一個人天生的容貌會隨著個人的經歷、心性等後天因素而有所變化，所以你會發現一個人的面相其實也反映了一個人的一生大致是怎樣的。
長壽的人臉上可能有這4個特徵，占一樣也恭喜
第一個特徵：（眉毛濃密）
在中醫理論上來說，腎主發，而毛髮與腎臟具有密切的關係，有部人的毛髮十分的濃密，這表示腎功能比較強大。
不過隨著年齡的不斷增長，有部分人經常會出現脫髮的問題，這與腎功能不足有關。不過也有一些人雖然已經進入了中老年，眉毛以及頭髮卻依舊濃密，這說明腎功能比較強大，精力比較充沛，這也是長壽的一種表現。
第二個特徵：（眼睛有神）
長壽的老人，在眼睛裡就可以看出有沒有長壽的潛質，長壽老人有一個共同的特點，那就是眼睛發亮、炯炯有神，看東西清晰，沒有老花眼，這是身體健康的標誌。
眼睛是心靈的窗戶，同時也是隨著年齡的增長最易退化的部位，眼睛是疾病的警報器，受到許多類型的疾病影響健康眼睛就會出現突出表現，如眼部分泌物增多、乾澀疼痛。
長壽老人一生中眼睛極少會出現問題，即使老了以後，眼睛看上去也十分的明亮有神，就像可以與人說話一樣。
第三個特徵：（唇色紅潤）
對於我們每個人的唇色都是不一樣的，有的人唇色偏黑，有的人唇色鮮紅。橙色鮮紅的說明整個人體內的氣血比較充足，血液運輸比較通暢。
而老年人過了一定的年紀以後，唇色若還是十分紅潤，並且沒有任何的黑色素沉積的話，則說明自身的血液運輸比較好，很少出現心腦血管疾病，腦血栓疾病。
第四個特徵：（牙齒堅硬）
人一生具有兩幅牙齒，一副是幼兒階段長出的乳牙，第二幅就是6歲之後更換的恆牙。
恆牙是人體最後一副牙齒，當恆牙脫落以後，脫落的部位就不會再有牙齒萌生了。若老年人到了60歲之後仍然有完好的牙齒，就說明鈣質流失的速度較慢、牙齦並沒有萎縮，是健康的表現。
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