什麼時間量血壓最準？醫生提醒：有2個最佳時間，很多人都白測了

為準，因為右手的血壓比左手的血壓要高5~10mmHg，對於高血壓患者來說，在平時要及時監測自己的血壓水平，關注自己的血壓變化。

不過很多人發現自己在家測量血壓與去醫院測量血壓會存在很大的誤差，這樣就會影響判斷，這主要是因為大家測量血壓的方式是不正確的。首先測量血壓的時候要記住測量血壓的時間。

在一天當中清晨起床之後不活動，測量血壓是最為準確的，測量血壓的時候需要做到清晨空腹排尿安靜狀態下平臥位測量血壓，這個時候是比較準確的。

上面我們已經提到了一天當中的血壓是呈曲線波動的，而我們一天當中的血壓有兩個峰值，一個谷值。

兩個峰值出現在早晨的7:00~9:00之間和下午的2:00~4:00之間。

一個谷值出現在凌晨2:00~4:00之間。

測量血壓的時候，最好在下面這兩個時間點測量是最準確的：

1、清晨醒來時，早晨8點左右

一般早上起床之後，由於整夜的睡眠，機體代謝活動處於比較好的狀態，這個時候測量的血壓也是比較客觀比較準確的。

這時候的血壓水平反映了所服降壓藥的藥效能否持續到次日清晨，如果早上的血壓比較高，應該測24小時內的動態血壓，以便了解睡眠時的血壓狀況。

如果在夜間睡眠時，血壓和白天的水平大體相同，那麼在睡覺前應該加服降壓藥，如果夜間睡眠時血壓低，而清晨突然升高，那麼應該在清晨3:00～5:00提前服用降壓藥。

2、第2個最佳時間：晚飯後到睡前測量

晚飯之後一般晚上8點左右測量血壓，可以適當調整夜間的血壓減少中風的發生。

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測量血壓時應該注意這些細節

正確使用袖帶

我們在家庭當中測量血壓的時候，推薦使用上臂式的電子血壓計，這樣使用方便準確度也是比較高的袖帶需要包括80%的上臂，不要過松，也不要過緊，綁好之後能插進一根手指的鬆緊度為宜，袖帶的下緣應在肘窩上2~3厘米左右。

手臂過粗或過細的人，應該根據自己實際的情況，選擇適宜的袖帶，如果使用標準袖帶可能會出現誤差。

不要過多地反覆測量

每次測量血壓的時候為了避免誤差，以兩分鐘為間隔重複測量2~3次即可，以血壓值最低的一次為準。

運動過後要休息10分鐘再測量

部分患者到門診之後要求醫生量血壓，這個時候建議先休息10分鐘，讓自己的心情平復一下再進行測量，在測量血壓前不要喝一些刺激性的飲品，比如咖啡，濃茶等，測量血壓的時候要注意周圍的環境，不要太熱，也不要太冷，這樣測量的血壓要更加準確一些。

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血壓高＝高血壓嗎？

這兩者是不一樣的，高血壓與血壓高是有區別的！

血壓高可以是一種體徵，而高血壓是一種疾病，引起血壓高的原因有很多，比如情緒因素或者藥物因素，是可以治療原發疾病去除原發疾病，血壓高的現象也可以消失。

高血壓則是一種疾病的狀態，包括原發性高血壓以及繼發性高血壓。

原發性高血壓的原因有很多，比如肥胖，飲酒，熬夜，焦慮緊張，高鹽飲食等等，需要通過藥物以及生活方式的改變綜合調理。

繼發性高血壓可能是其他原因而引起的血壓升高，需要找到具體的原因，針對治療血壓才能慢慢恢復正常。