人老了，不在於運動，不在於喝水，過了60歲，請牢記5條長壽法則
1.保持良好的心態。
一般長壽老人都有一個非常大的共性，就是心態非常好。事情發生時他們並不慌張，始終保持樂觀的心態。這不是每個人都能做到的。事實上，心態是健康的基石。如果長期抑鬱保持負面情緒，容易導致肝火鬱結，也容易引發多種疾病。保持良好的心態可以放鬆身心，讓身體更健康。
2.多學習，多思考。
研究表明，受教育程度越高的人越容易長壽。因為每個人的生活習慣不一樣，所以總結不出什麼長壽經驗。但是，長壽老人有一個共同點，就是愛學習，愛思考。大腦是人體的中心。隨著年齡的增長，各器官逐漸衰退，大腦也不例外。60歲的人患老年癡呆症的概率逐漸增加，但80歲以後就很少了。多思考可以延緩老年癡呆症的發病時間，減緩大腦的衰老速度，讓大腦長時間保持活躍。
3.及時養骨
俗話說：人老骨先老，因此想要長壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀的增長，大多數老人都會出現各種骨骼或關節問題，此時補充營養改善這一現狀就顯得尤為重要。曲那丁肽是一種多效營養物質，專門針對骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳鹼性蛋白、乳礦物鹽、薑黃、人參、植物甾醇等多種營養成分，能夠從多個角度改善骨質疏鬆、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風濕等多種關節問題，抑制病症反復，恢復骨骼健康以及關節的靈活度，延長關節使用壽命，為老人的健康長壽保駕護航。
4.獲得充足的睡眠
現在手機越來越發達了。很多人睡前都會刷一會手機，尤其是一些上了年紀的朋友。他們體內的褪黑素分泌逐漸減少，對睡眠的需求越來越少。睡不著的時候，他們更喜歡刷手機。每次都是放不下手機，敷衍著過日子。睡覺前一定要把手機放在遠離床頭的地方或者直接關機。睡覺前可以看一會兒書或者聽一會兒舒緩的音樂。提高睡眠質量是長壽的標準法則。
5.定期體檢
隨著年齡的增長，身體各種機能逐漸衰退，難免會出現一些慢性病。所以老年朋友也要養成定期體檢的好習慣，做到早發現早治療，避免小病變成大病。
要養成長壽的體質，每個人都要改掉不良的生活飲食習慣，培養良好的生活習慣。除此之外，每個人都應該注意不僅要延長生命的長度，還要拓寬生命的寬度，讓每天的生活更有意義。
