比如說自己吃的東西多一點，一整天會感到有些臃腫的情況，或者是吃完早餐後胃部出現隱隱作痛的情況，這對於腸胃不好的人來說都是非常常見的異常症狀。
長期出現胃病那麼整個人的氣色會發黃，甚至身材變得越來越瘦，也會增加或者加重各種疾病的風險，其實出現胃病需要3分治7分養，如何養胃才是關鍵。
很多人表示胃不好不能吃饅頭，要多喝粥，事實真的如此嗎？
很多人說出現腸胃疾病，多喝粥是一件好事，容易被消化，但是胃不好，喝粥是不科學的，因為每個人出現胃部疾病的原因不同。
如果沒有做好正確的區分，喝粥不僅無法養胃，甚至還會傷胃，對於腸胃不好的人來說，喝粥是不科學的。
首先胃出現不舒服，在飲食方面要慢慢咀嚼食物，在咀嚼食物中會夾雜著唾液，食物很容易被消化進胃中，而喝粥時是不會細嚼慢咽的食物也不會與消化液混合，不利於消化。
其次粥的含水量很高，口腔和胃分泌的消化液被稀釋，食物不能立即被消化腸胃功能不好的人，胃部運動變慢，進一步增加了胃部負擔。
此外如果吃得太好或吃得太飽，胃會分泌大量胃酸，反流性食管炎患者胃酸會明顯增加，對於這些患者來說不適合喝粥養胃，因為粥是酸性的，喝粥無疑會造成更大的傷害。
很多淺表性胃炎患者認為喝粥會養胃，所以長期喝粥，最終導致反流性食管炎，甚至食管糜爛。
最後人體唾液中的澱粉酶是一種可以促進食物消化的重要物質，如果人們在吃飯時不咀嚼口腔里的唾液腺，不會分泌大量唾液，所以澱粉酶就不夠了，經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌，不利於食物的消化。
所以說與喝粥相比，細嚼慢咽，吞咽干米更能促進消化，保護腸胃功能，當然若是胃部不適，可以選擇吃容易消化的麵食，比如饅頭，麵條，花捲等。
專家建議胃酸分泌過多的人群，應該要多吃饅頭麵條等麵食，因為麵食是鹼性的，可以平衡胃部酸鹼度，降低患胃病的機率。
醫生：腸胃不好，建議少吃5類食物
避免辛辣食物–像濃茶，咖啡，烈酒等飲料，辣椒芥末等辛辣食物，會刺激胃腺分泌胃酸和胃蛋白酶，直接傷害胃黏膜並且加重病情。
避免難以消化的食物–像過硬，粗糙油炸纖維過多和過粗的食物，以及油炸糕，玉米，紅薯，烤雞，栗子，花生，黃油都會增加對胃黏膜的負擔，導致消化功能下降，出現腹痛，腹脹，吸入泛酸等不良症狀。
避免冷食–各種冷飲，梨，柿子，黃瓜，絲瓜，西紅柿，竹筍都屬於涼性蔬果，容易引起胃黏膜收縮，消化液分泌，減少產生消化不良症狀，而且容易出現胃脹和胃痛情況。
出現胃部疾病，避免喝酒，喝大量啤酒會導致慢性胃炎，因為胃黏膜主要合成前列腺素E的物質會抑制胃酸分泌，保護胃黏膜慢性胃炎患者大量喝酒後前列腺素E的合成會大大減少，患者通常會感到上腹飽滿，灼熱感加重，食慾不振。
避免酸性食物–醋、李子、楊梅、山楂、橙子、柚子、檸檬、菠蘿、酸石榴等酸性食物會加重反酸的症狀，此外，應避免雞湯、肉湯、魚湯、蘑菇湯等濃湯，以免胃酸分泌增加。
忌鹼性食物–例如莧菜、芹菜、牛奶、豆製品等都是鹼性食物，鹼性食物中和和稀釋胃酸，使消化不良更加嚴重。
今天給大家介紹6種養胃的方法
1、吃溫暖的食物：胃部是不喜歡冷的，所以大家在平時的生活當中不要吃生冷的食物，更不要吃冷凍食品，儘量吃一些溫熱食物才有益於養胃護胃。
2、注意衛生：在吃飯時要注意衛生，飯前飯後都要洗手，吃蔬菜瓜果時要衝洗乾淨，以免被病菌感染，也不要食用發霉變質的食物。
3、健康的情緒：如果總是保持緊張和焦慮的情緒，那麼會直接影響脾胃功能，所以說吃飯時要好好吃飯，不要多思多慮，以免影響正常的消化。
4、保暖：天氣越來越涼，大家要重視保暖，千萬不要著涼，對於上班族人群來說，可以在辦公室準備一件外套，必要時護住膝蓋和腹部，以免著涼。
5、慢慢咀嚼：大家在咀嚼食物中若是吃太快會出現腹脹胃痛的症狀，所以大家吃飯要慢慢咀嚼，這樣不僅可以保護腸胃，還能夠減少了食物攝入的安全性。
6、多喝水：多喝水能夠清理腸道，有效預防便秘，建議大家每天早上起床之後喝一杯溫水。
