每天堅持揉腹的人,身體可收穫到的好處,是你意想不到的

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揉肚子,是一個很尋常的動作,也是一個很神奇的動作,應該都有過肚子疼或者腹脹的情況,在揉揉肚子之後,會發現不適感有所緩解。

還有的人會有便秘的問題,在排便困難時,適當的揉揉肚子,也是會有利於更快的排出大便,就是這麼一個簡單動作,卻是能帶來較多的益處。

每天堅持揉肚子的人,身體會產生什麼改變?

疏解肝鬱

腹部也是有眾多穴位,且很多消化器官都是位於腹部,如果能夠每天堅持揉肚子,能刺激到腹部的穴位,以及達到疏通經絡的效果。

一些穴位和經絡與消化器官連接,在刺激之後,也就會對調理臟腑功能會有益處,對於本身存在肝病,尤其是肝鬱引起的肝臟疾病,在堅持揉肚子後,會有所改善,能夠讓肝臟輕鬆一點,身體也會變得輕鬆。

 

每天堅持揉腹的人,身體收穫到的好處,是別人羨慕不來的

 

調養脾胃

有越來越多的人出現脾胃問題,脾胃功能都會比較差,長期得不到調理,就容易給身體帶來更多傷害,還會引發一系列疾病。

比較常見的問題,就會有脾虛腸胃疾病,比如腸胃炎、胃潰瘍等,這些都會給身體帶來較多的損傷,還需要飽受病痛的折磨。

堅持揉肚子,可幫助調理脾胃,還能促進腸胃蠕動,調動脾胃動力,對胃酸的分泌也會起到刺激作用,從而達到養護和強健脾胃功能的效果。

降低生殖系統疾病

腹部與生殖系統靠得比較近,在揉肚子的過程中,也會反應到生殖系統,不管男女,在揉肚子期間,都是能讓生殖系統受益。

 

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促進血液循環,也會有助於氣血的生成,也就能降低一些疾病的發生,對於女性來說,還可減少子宮產生毒素,對子宮健康會比較有利,婦科病也不太容易光顧。男性則是能保護前列腺,對預防便秘和痔瘡,都是有利的。

改善痛經

女性在月經期出現痛經,其實並不算是什麼稀奇的事情,很多女性都會有此現象,只是痛經也分原發性和繼發性,有些女性痛經與宮寒有關。

對於此類痛經女性,想要改善痛經,是可以堅持每天揉肚子的,能通過揉肚子,來排出子宮內的寒氣,讓子宮逐漸地變暖,也就會有益於改善痛經。

 

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揉肚子的好處還真是多,卻不適合所有人!

餓肚子或者飽餐過後的人,不適合揉肚子,餓肚子的人,本身胃內就沒有食物,再去揉肚子,加快了腸胃蠕動,就可能會讓胃酸分泌增多,也就容易損傷胃黏膜,讓腸胃受到更嚴重的損傷。

飽餐過後的人,有的人會認為揉肚子能促進食物消化,緩解肚子脹的情況,但飽餐後立馬就揉肚子,不是促進消化,而是容易引起消化不良,會讓自己更加不舒服。

來月經的女性,正處在月經期的女性,氣血流失比較多,且還在排血,揉肚子容易促進血液循環,則是可能會讓出血量增大,延長經期時間,還可能導致出血過多,引起貧血問題。

 

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還有就是本身痛經的人,在揉肚子之下,不僅沒能緩解痛經,還加重了痛經,主要是讓盆腔出血變得更厲害,加快了子宮內膜收縮,建議痛經時別盲目揉肚子。

孕婦、腸炎、闌尾炎以及腹部有癌症的人,也是不要隨意地揉肚子,以免給身體帶來更多損傷,可就得不償失了。

那麼,揉肚子怎麼揉比較好?

1. 以肚臍為中心,旋轉揉腹

就是將兩個手掌相疊,再以肚臍為中心點,順著肚臍以順時針或逆時針方向,去轉動手掌,注意手掌不要離開腹部,需緊貼於腹部,還有就是在旋轉揉肚子的過程中,力道一定要均勻有力。

 

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2. 推腹按揉

就是可以上下進行推腹,也可以左右進行推腹,以左右腰腹為起點,進行上下或左右推腹,手掌緊貼著肚子,來回地去推動手掌,力道以腹部感覺到微熱為主。

提醒一下推動的速度可以稍微快一點,想要效果更好一些,還可以配合腹式呼吸法,能給身體帶來更多益處,有益於強化肺活量,對肺部健康有好處。