對於老人來說，身體好不好，看看腿腳就知道。
相信很多人總會有意無意中聽到這樣的一句話，「你知道嗎。隔壁的王大娘昨天跳廣場舞，一個不小心沒站穩摔倒，一下子摔骨折了。」
老人摔倒在現代人的眼中非常常見，甚至是已經有點麻木地認為這是一件很正常的事，心裡也會想「年紀這麼大了，不好好在家躺著，跳什麼舞，又不是小年輕了。」
年級到了，身體營養元素流失，肌肉力量降低的同時，骨骼也會隨著年齡的增大，骨密度也會下降，骨密度越低，骨頭就越脆弱，隨時都會患上骨質疏鬆。
不僅僅會影響老年人的腿腳靈活度，還會很容易骨折，特別是摔倒之後，還會容易殘疾，甚至是直接把人摔沒了。雖然這是人體衰老常見的現象，但也不是所有人老了之後都是同一種結果，有些人就活得非常的健康，骨頭非常的年輕，這是為什麼?
64歲阿姨，骨密度卻是30多歲的，是什麼原因?
蘇州的馬阿姨，自小生長在在江南水鄉里的煙雨小巷裡，與她一起長大的玩伴，坐輪椅的坐輪椅，拄拐杖的拄拐杖，還有些走路小心翼翼的，特別是在青石板路上更是如履薄冰，雖然這是從小走到大的路，但是年齡面前還是會懼怕滑倒的。但是馬阿姨和自己的老朋友們不一樣，馬阿姨在青石板路上走路很是靈活，遇到小水坑甚至還能蹦跳著過去，走路也不慢。
雖然馬阿姨和很多的老年人一樣，皮膚上皺紋道道，但是眼睛、耳朵還是很靈活的，讓自己的老朋友們羨慕不已。不僅僅如此，社區組織一年一次的60歲以上老年人體檢，馬阿姨進行骨密度檢查，醫生都夸馬阿姨年紀這麼大，骨密度這麼高，就像是30多歲的一樣。
馬阿姨看著醫生，笑著說出來3個原因……
一：自己一直都挺愛吃的
隨著年齡的增大，身體的營養元素就會流失，比如鈣物質。所以這時候年紀大了飲食就很有必要調整了，就比如要多多吃一點含鈣的食物。而馬阿姨每天都有喝牛奶的習慣，馬阿姨的兒子都是半年半年的給馬阿姨訂牛奶。
馬阿姨雖然愛吃，但是吃的都是清淡的飲食，沒有天天大魚大肉，也不喜歡吃醃鹹菜什麼的。雖然自己的老伴早早地離開自己了，孩子們都在外忙著工作，自己一個人住，但馬阿姨的一天三頓飯也都是按時吃的，堅持自己做，很少吃速凍食品。馬阿姨特別喜歡吃豆類、木耳、玉米、蘑菇、還有魚蝦蟹等海鮮，河鮮。最重要的是馬阿姨沒有抽菸喝酒的飲食習慣，身體的免疫力一直都是不錯的。
二：馬阿姨在家太孤單，經常出去動動
馬阿姨雖然有很多的朋友，但是年紀大了，有些被自家孩子接走，有些患病在醫院裡，還有些經常在家裡帶孫子，馬阿姨就成了名副其實的「空巢老人」。但是閒不住的馬阿姨一直呆在家裡對她來說是一個折磨，每天除了中午飯後睡個20分鐘左右，其他時間就是忙忙家裡家外的衛生，傍晚就去社區的廣場上跳跳廣場舞，散散步，每次都是運動30分鐘——1小時左右，有時候興致來了，也會慢跑。馬阿姨也是非常顧忌自己年齡的，每次運動都穿上厚底軟底的鞋子，隨後運動到身體微微出汗的時候就停止了。
三：馬阿姨心裡不會裝著事
義大利墨西拿大學醫院有一項研究表示，經常焦慮的女性，身體骨骼健康更要多多關注，因為女性焦慮與骨骼健康是呈現正比關係的。而馬阿姨雖然老伴、孩子都不陪在身邊，雖然有時候孤獨了一點，但是自己一個人也活得自在，快樂，也沒有什麼「婆媳問題」，每天一個人活的快樂心無煩憂。每天遠離焦慮的馬阿姨，骨骼健康自然也是不會差的。
由馬阿姨的這件事可以知道，馬阿姨之所以骨骼健康也是有原因的，保持良好的生活習慣，對於身體健康是非常重要的，特別是能夠像馬阿姨這樣能夠把不好的生活習慣一直堅持下去的，身體自然而言就會很受益。
當然不僅僅是健康的生活方式，還有就是很有必要做的體檢。像馬阿姨這樣的，身體健康，腿腳靈活的人，還每年做一次體檢，可見馬阿姨其實也是非常擔心自己的身體健康的。骨骼檢查有B超、CT光線、X線、核磁共振，但是具體適合什麼檢查，還是要看醫生的推薦的。
特別是這些老人
身體沒有受到什麼碰撞就感覺到腰酸背痛，特別是脊柱兩邊，久坐或久站腿腳都會受不了，甚至是彎腰、咳嗽的時候也會讓身體有疼痛的感覺。
還有身高縮水的老人，老年人脊柱變形，就會導致身體的形態變得異常，看著不僅僅變瘦，甚至還越來越矮。可能還會壓迫到肺部，影響身體的呼吸，老人會感覺到呼吸困難，胸口發悶。
綜上所述，骨骼的健康一直是老年人需要關注的問題，平時要好好關注自己的身體健康，定期體檢很有必要。
