想要活力滿滿氣色好，有兩類食物就必須少碰，上火又傷身，一起來看看吧。
1、高醣類食物
雖然男人愛吃蛋糕、麵包的不多，但是據我所知，大部分男人都愛喝碳酸飲料。可樂甚至還被稱為「肥宅快樂水」，可見這類食物在男性群體中十分受歡迎。碳酸飲料雖然口感豐富刺激，但卻不宜多喝。
因為這類飲品中含有大量添加劑與甜味劑，糖分也很高，會給您增加甜蜜的負擔，不僅上火，還不好消化，甚至影響身體的代謝與皮膚狀態，把飲料當水喝的話還會讓人發胖。
2、刺激類食物
男人除味道過甜的食物外，口味重的食物也需要少吃。比如鹹菜、辣火鍋等，因為這類食物會增大人體對水分的需要，而一次性喝太多水又會影響食慾，影響正常的三餐。
而且，過多的鹽分和辣椒也會對身體造成負擔，還會引發體內的營養流失，甚至刺激腸胃，危害男性的身體，讓身體更加疲乏無力。
因此男人在生活之中一定要少吃這兩樣上火又傷身的食物，多做運動，清淡飲食，多吃3種營養滋補還不上火的食物，才能夠充滿活力，擁有好氣色。
1、酸棗仁
酸棗仁是一種神奇的食物，它其實是酸棗的種子。它能夠安神，所以可以入藥，對於常常熬夜傷神的男人來說是難得的佳品，每天補充一點，睡得好才能氣色好。
但由於酸棗仁的味道過於酸澀，有些發苦不如選擇三川歸酸棗仁丸。
它融合酸棗仁、茯苓、桑葚、蜂蜜等天然食材，掩蓋酸棗仁的苦澀，讓丸子的口感更加香甜。
多樣的食材經過精細的研磨，再做成圓滾滾的三川歸酸棗仁丸，口感豐富，入口細膩，酸酸甜甜的。不僅可以這樣直接吃，還能夠用它來泡水喝，睡前來一杯，解膩又安神，讓您活力滿滿。
2、牛肉
男人每天最不能缺的食物就是瘦肉。牛肉不僅含有豐富的營養成分，而且脂肪含量少，吃既可以長力氣，又十分利於健身增肌。但牛肉烹飪起來比較難煮爛，倒不如試試風乾牛肉乾。
食材純粹看得見，所選牛肉來自高原黃牛，選取黃牛的腱子肉，肉質緊緻有嚼勁。
經過低溫醃製與自然風乾，最好進行烤製，讓牛肉呈現出外焦里嫩的口感，更美味。
一根根經過烤製的牛肉乾，紋理清晰又絲絲入味，雖然鹹香但口味卻並不重，調料的味道很淡，能夠讓您嚐到口口留香、勁道十足的牛肉，一兩根就可以幫你補充能量。
3、黑芝麻
除牛肉，最能滋補男人身體的還是一些黑色類的食物，比如黑芝麻、黑豆等食物，營養豐富又不上火，組合在一起效果更佳。
如果覺得自己搭配比較麻煩，可以試試由真材實料製成的七度方五黑糕，它以黑豆、黑芝麻、黑枸杞等五種黑色食材為原料，加入少許天然蜂蜜，低溫烘焙成層次豐富的糕點，補充營養更方便。
為防止粘連，七度方五黑糕的外層還塗上一層木糯米粉，吃起來外皮更加酥軟，內餡又很香糯，能夠嚐到食材的原滋原味，越嚼越香的同時讓您不再犯虛，氣色也更加好。
因此，男性朋友們在努力工作的時候，也要用心生活，注意飲食，少碰飲料和重口味的食物，少碰菸酒，多吃這3樣營養的食物，才能夠精神飽滿狀態佳。
