實測2星期減5cm!史上最強4招極速「瘦小腿拉筋法」每日只需5分

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夏天為大地帶來美腿,但粗壯的小腿會為女生帶來煩惱!明明已經努力減肥,但小腿部份依然很難瘦下來,因為你用錯方法了!最近網絡流傳一套號稱史上最強的4招極速「瘦小腿拉筋法」,有網民實測2星期內為小腿減下5cm!即看以下介紹「瘦小腿拉筋法」!

史上最強4招極速「瘦小腿拉筋法」 夏天想穿短褲短裙展露美腿,一定要來學學這套「瘦小腿拉筋法」!平日走路姿勢錯誤、跑步後沒有拉筋、經常穿高跟鞋,都會造成粗壯小腿。想改善小腿問題,只需每日拉筋5分鐘,2星期即可減5cm,告別蘿蔔腿!

瘦小腿拉筋法第1招:單腿跪式拉伸 首先準備好一張瑜珈墊,反轉趴在瑜伽墊上,用雙手的力量支撐著整個上半身,同時前腳屈膝跪在瑜伽墊上,後腳則向後伸展,並用力伸直,令腳尖可以踩到地面。如果姿勢正確,可以感受到後腳小腿有被拉扯的感覺。維持30秒後,再左右腳交換,維持約30秒即可。