不要再誤會了!掌握標準投籃核心,才是提升得分最好的方法

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在籃球場上,相信很大一部分籃球愛好者都是十分喜歡投籃這一進攻方式的,但是,對於怎麼提高投籃的準確度,怎麼提升自己的投籃技術,卻是很少有人說的出來,甚至有些人雖然打了很長時間的籃球,結果還是處在投籃靠運氣的階段。
不要再誤解啦! 掌握標準投籃核心,才是提升得分最好的方法
而且在NBA的賽場上,我們也是經常可以看到,很多的職業球員也是十分依賴手感的,手感沒有感受到之前也是很少出現進球的時候,那麼,投籃難道真的需要運氣和手感嗎?難道就沒有辦法通過正確的練習來提高自己的投籃技術嗎?
舒服才是投籃最佳的狀態
對於上面的疑問,其實並不是沒有辦法解決,想要通過練習來提高自己的投籃技術,首先我們就應該摒棄我們之前的觀念,相信經常出現在球場的人應該都知道這樣一句話,那就是「投籃就應該怎麼舒服怎麼來」,
於是很多人便是誤解了這句話的真正含義,認為只要是自己最喜歡最拿手的就是對的,但是,這並不是真正的含義,這句話的真正意義在與,當你的投籃技術練習度過了前期,你會覺得你的每一次投籃都是十分舒服的,並不會產生彆扭感。
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換句話說,這就像是游泳一樣,很多人都是剛剛學會游泳之後便是覺得自己可以在水中暢遊了,但是每次在泳池中明明並沒有前進多少,但是卻感覺很費力氣,這邊是說明,雖然你已經初步可以在水中進行練習了,但是卻並沒有掌握住精髓,嚴格意義上甚至可以說並沒有學會游泳。
正、準、穩三要素缺一不可
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而想要提高自己的投籃準確度,首先就要掌握三點要素,便是正、準、穩,這也是在開始練習投籃最需要掌握的最基本的基礎。
正、便是代表著你的投籃方向和發力路線需要非常的正,簡單點來說,便是你的每一次投籃都是瞄準著籃筐的正中心去的,並不是籃板上的方框或者籃筐的邊緣。
準、則是在正的基礎上,控制好球的弧度以及旋轉的速度,使每一次的投籃都可以有著更加準確的進球路線,就拿現在球壇比較認同的一個觀點來說,那便是投出的籃球弧度越高,那麼相對比之下,便是更加準確且穩定。
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穩、這裡的穩並不是表示我們投出的球要穩,而是對於球員來說,身體的穩定性一定要很好,並且再出手的瞬間,動作一定要十分的穩,因為在投籃的過程中,很多時候我們都是以跳投為主,一是因為跳起來我們可以更好地瞄準籃筐,二是我們在跳起來之後,也是可以更好地增加出手的高度,這樣一來,身體在懸空時候的穩定需求便是十分的重要了。
而一個標準的投籃姿勢,則是可以很好的讓自己的身體在空中展現出更好地平衡性,這就需要我們保持雙肩等高和雙肘等高等要點,再加上合理的力度和出手角度,則是在前期必須要掌握的標準姿勢。
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再結合我們上面一直再說的投籃一定要舒服,這樣的練習方式才是最正確的一個方向!
投籃手勢是三要素的基礎
而在掌握好了這幾點要素之後,對於投籃的手勢也是要有著一定的訓練,現在的籃球界,通常最好用的也就是像是庫裡的軟手投籃和喬丹的硬手投籃,這兩種投籃手勢可以說是現如今引領NBA最風靡的兩種手勢。
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我們在庫裡的比賽中可以看到,這樣的手勢用一個詞來形容便是「放鬆」,可以看得出來,庫裡在投籃的時候整個人都是十分放鬆的,給人的感覺就像是水流過手感的順暢,讓籃球在柔軟的手中滑過,讓投籃者在投籃之後的瞬間便是感覺這個球必進,並且還是空心入網。
而像是喬丹的硬手投籃手勢,便是另外的一種感覺,緊繃的身體連帶著手指都是十分僵直的,隨時都保持著對籃球有一種絕對掌握的自信心,再出手的一瞬間更是感覺離開手掌的籃球依然在自己的掌握當中。
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相比之下,並不能說哪一種投籃方式更好或者更有效,而針對不同的投籃手勢也會有著不同的訓練方式,相比於硬手投籃的肌肉緊繃,軟手投籃則更加的放鬆,也更加的順滑且省力,而對於軟手投籃的弧度更高進球更加準確來看,硬手投籃則更容易掌控住球權。
所以,如果我們並不是依靠身體素質來提高技術,想要使用投籃技術稱霸球場,則需要找准好最適合自己的投籃手勢,從一開始便是練習到成熟,這樣才可以在球場上使用的更加流暢。
身體核心發力更大的加持投籃準確
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而當我們在初步掌握好了自己的手勢和投籃標準之後,對於身體的核心發力也是不能落下的,而在現在比較流行的跳投投籃姿勢中,大家使用最多的便是側身起跳,這樣的好處相信長期在球場的球員都應該知道,因為右肩、右肘部、右小臂以及右手掌都是和視線處在同一個直線上,這樣的發力點也是十分的正且直,可以讓得分更加的穩定。
而除此之外,還有著低肘投籃的身體發力核心姿勢,像是喬丹和庫裡,便是低肘投籃身體發力核心姿勢的最佳代表,通俗點來講,也就是右肘部和肩部等高或者略低,比起高肘部投籃更加省力,也更容易提高弧度,並且在國際上也是比較公認的一種投籃姿勢。

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而在遠距離的投籃當中,向上投籃的姿勢則更加有效,而向上投籃則是利用右臂向上發力,結合左手輔助進行壓球,相互配合下,全身整體向上跳躍保持一個穩定且大方向向上的一個姿勢,從而進行跳投,這樣的姿勢更適合三分球的使用,但是卻有一個缺點,便是比較難以練習,很容易便是會將球投偏。
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而對此,老菜也是希望大家在今後的練習中,能夠合理的練習,掌握標準的投籃技巧和姿勢,這樣才是可以讓大家在今後的籃球道路上越走越遠,而且一昧的低頭練習不如有目的有技巧的練習,這樣也可以讓你的球技突飛猛進。
快去球場試試吧