現年53歲的知名女藝人余皓然，在去年七月時與老公王中平一同慶祝結婚二十九週年紀念日，兩人公開分享的週年合影立即引發網友熱烈討論。合照裡兩人親密相擁，縱然已攜手近三十載，感情依然甜蜜如初，令人稱羨。不過，多數網友更驚嘆於余皓然的不老容貌，紛紛發文表示「先生明顯有歲月痕跡，太太卻完全沒變化」、「這真的是52歲嗎？看起來像30歲的臉蛋！」
實際上，余皓然之所以能維持如此優秀的狀態並非巧合，她曾在小紅書平台上公開分享自己的保養心得與飲食秘訣。據她透露，在過去兩個月內實施了「168間歇性斷食」計畫，每日早晨八點飲用添加堅果的隔夜燕麥，下午三點攝取正餐，傍晚六、七點間再補充高蛋白果昔一杯，並且嚴格要求自己在十一點前就寢。她表示，透過這種方式讓她在短期內成功減重1.5公斤，而且不易反彈，成為她保持體態的關鍵方法。
然而，無論身體維護得多麼完善，隨著年紀漸長仍會面臨各種健康問題。先前吳淡如曾在社交媒體上分享，由於家族具有肺癌遺傳史，數年前檢查發現體內有二十個結節，必須每年定期追蹤，形容「彷彿隨身攜帶著不知何時引爆的小型炸彈」。對於這種情況，余皓然也有相似的遭遇，她表示儘管以往並無結節方面的困擾，但仍會自費進行肺部檢驗，結果竟發現肺內有兩顆約0.2公分的結節，推測可能與「空氣污染過於嚴重」有關，目前只能透過年度檢查持續監控。
除了肺部狀況之外，余皓然過往也曾因玫瑰疹而飽受折磨，近幾年更因進入更年期而停經長達三年。談及更年期症狀，她表示自己並未出現常見的盜汗、熱潮紅等現象，但在健康檢查中卻發現低密度膽固醇數值過高，現在必須依靠藥物來調控指數。此外，她也積極呼籲女性朋友務必接受乳房X光攝影檢查，自己也定期追蹤乳腺腫瘤的生成情況，對於婦科相關疾病十分重視。
儘管能夠藉由日常養護來延緩衰老，但身體機能的退化依然無法避免，各種疾病也會陸續浮現，這更突顯了定期監測與檢查的重要意義，絕對不可掉以輕心！
