本月5日晚上7點49分將正式邁入「立夏」時節，天氣開始變得炎熱，不少人出現煩躁不安、食慾不振等現象。據《TVBS新聞網》消息，命理師楊登嵙特別叮嚀，屬豬、蛇、猴、虎的朋友們在此階段需要特別關注自己的健康狀態。他建議這個時候的飲食應以清淡為佳，遵循「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的養生法則，切勿暴飲暴食或食用太多油炸物，同時要重視養心調理，保持規律生活，提防腸胃疾病和各類意外傷害。
隨著溫度不斷上升，心臟承受的壓力也隨之增加，在飲食選擇上需要特別留意。楊登嵙指出，這個時節宜多攝取蘋果、檸檬、番茄這類性涼的水果，但應避免冰鎮食品和非時令蔬果。尤其是生肖屬豬、蛇、猴、虎的民眾，更需要避免暴飲暴食與高油脂飲食，以免腸胃受到傷害或引發疾病，另外也不宜參與高風險活動，外出時要注意交通安全，小心血光災禍。
立夏節氣日照時間延長，建議民眾培養早睡早起的作息，並善加利用「子午覺」來調理精神。楊登嵙提到，夜間11點至凌晨1點、中午11點到下午1點這兩個時段最適合休憩，有助於恢復體力。由於早晚氣溫差異仍然明顯，穿著建議採用層次搭配法，以免受涼。天氣轉暖也容易生成濕氣，須保持肌膚清爽，避免皮膚疾病和足癬問題，就算體質強健的人，也不能忽視保暖的重要性。
根據《黃帝內經》的保健理念，夏季應當「夜臥早起，無厭於日」，適當進行戶外活動可以提升體內陽氣，但必須做好防曬準備。運動強度以能夠出汗為標準，但不可過度流汗，避免汗液流失傷及陽氣。另外，立夏時期情緒起伏較大，需要及時調節心情，避免過度憂慮或發怒。楊登嵙也提醒，當感到心煩意亂時要懂得適當紓解，讓體內紊亂的氣息平靜下來，就像身體感受自然界一樣舒適，氣息順暢了就能轉換成活力，身心都能放鬆，自然就能進入寧靜狀態，夏季養心靜心也就達到理想境界了。
編輯表示也在名單內～看起來得暫時告別垃圾食品了⋯⋯。
