一降溫，連敲鍵盤的手指頭都發僵。
辦公室裡暖氣開得挺足，可手腳摸上去還是跟冰塊一樣。這事兒真不是多穿條秋褲能解決的。其實也就是一天到晚坐著不動，氣血全淤在半道上了。血液循環一旦跟不上，身體的邊邊角角自然就涼透了。
現在辦公大樓裡坐著的人，保溫杯裡泡的保健品花樣比誰都多。深海魚油納豆激酶買起來眼都不眨。
可仔細一琢磨，真沒必要去花那個冤枉錢。
菜市場裡十幾塊錢能買一大袋的黑木耳，那才是正兒八經的天然清道夫。老一輩人都愛囤這玩意。它裡頭那種叫木耳多糖的東西，加上一堆粗拉拉的膳食纖維，溜達進血管裡就跟洗碗的海綿似的。
別嫌棄它長得黑不溜秋。
隨便抓一把泡開，配上一小把菠菜。切點青紅椒和蒜末進去顛兩下鍋。這就是一盤相當硬氣的家常菜了。吃進肚子裡的踏實感，是那些膠囊藥片給不了的。
再往海鮮區走走，那個腥味挺重的海帶也是個寶貝。
平時涮火鍋總嫌它煮不爛。大家對海帶的誤解太深，總以為它光是用來補碘的。這東西表面那層黏糊糊洗不幹凈的玩意，全都是海帶多糖和昆布素。這就好比給乾巴巴的血管壁抹了一層潤滑油。
周末在家閑著也是閑著，買根排骨。
把海帶切塊，再抓把芸豆進去。切兩片老薑扔水裡一起慢火燉。一鍋湯熬出來，那種從胃裡一直暖到腳後跟的感覺，比貼一打暖寶寶都管用。老輩人常說的通體舒暢，大概就是這意思。
還有個挺讓人意外的東西。
就是山楂。很多人對這紅彤彤果子的印象還停留在冰糖葫蘆或者消食片上。這骨子裡其實是個護心血管的高手。山楂裡頭黃酮類化合物含量極高，這可是實打實對血管友好的成分。藥房裡那些心腦血管的牌子，你去翻翻配料表，少不了它的影子。
弄個十克干山楂片，配上二十克黑豆。
扔鍋裡滾水煮個二十分鐘。看著湯色變深了，丟一塊老紅糖進去慢慢化開。大冷天捧著這麼一杯酸甜帶著豆香的熱水，喝下去連腦門都能微微滲出一層汗來。這不比二三十塊錢一杯的植脂末奶茶強太多了。
這些廚房角落裡的便宜貨，無非就是老百姓的日常底子。
根本用不著天天盯著體檢單上的箭頭提心弔膽。也不用滿世界找人代購買什麼天價的名頭。
倒不如趁著天沒全黑去趟菜場。
先把手邊這一日三餐的飯碗端明白。
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