（1/20）、週二上午9點46分即將迎來二十四節氣最後一站「大寒」，此時寒氣來到頂峰，養生與開運格外重要。根據《中時新聞網》報導，名門命理教育協會創會理事長楊登嵙特別提醒注意事項！
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中醫學認為寒氣與腎相通，冬季寒邪最容易傷及腎臟，而腎正是人體陽氣與元氣的源頭。許多人以為腎虛只是男性問題，其實女性更需警惕，現代女性常因熬夜、壓力過大，年紀輕輕就出現怕冷、腰痠、疲憊、水腫、氣色黯淡等腎虛症狀，因此大寒時節更需重視補腎與保暖。
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首先，楊登嵙點名4生肖，這段期間生肖屬鼠、馬、羊、豬的朋友，特別容易因過度勞累引起精神緊繃、睡眠不佳與抵抗力降低等問題，務必多加留意作息與健康調理。
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而在這個最終節氣，各生肖在食衣住行都須特別留意，以下為楊登嵙整理出的「大寒」開運大法
1.食
飲食方面，建議依照體質調整，陽虛者可多攝取羊肉、雞肉等溫熱食材；陰虛者則適合鴨肉、鵝肉、木耳等滋養食物。黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食品，搭配杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓，都有助於補腎益氣。需避開生冷瓜果、冰品、冷飲與過度油炸黏膩的食物。
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2.衣
穿著上，外出時務必添加外套，搭配帽子、圍巾與口罩；衣物宜選柔軟寬鬆款式，有助血液循環。
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3.住
起居方面，室內溫度保持在15至20度最理想，每日開窗通風數次，引進陽光、排出濁氣。作息應順應冬季「藏」的原則，建議比平時多睡一小時，晚上11點前就寢，老年人晨間活動應延至日出後。
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4.行
運動以微微出汗為準則，快走、慢跑、廣場舞皆適合，氣溫低於12度或下雪時應避免戶外活動。除此之外，「情緒穩定」是大寒養生最重要關鍵，心神旺盛、氣機暢通、血脈順和，全身才能溫暖抵禦嚴寒。特別是年長者在春節前後，更要保持心境平和，避免大喜大悲，留意心腦血管疾病，做到安心養性、正氣內存，寒邪自然難以入侵。
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一轉眼到今年最後一個節氣了！大家都要順利過完蛇年最後一個月～馬年迎接全新好運！
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