許多人白天依舊有說有笑，到了夜晚卻再也沒能醒來，這類看似平靜卻極為殘酷的離世方式，在醫學上稱作SUDS（睡眠中突發性猝死）。胸腔重症專科醫師黃軒針對醫護人員在家中睡夢猝逝事件發文指出，這類憾事背後其實潛藏著長期被忽視的健康危機。
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根據ettoday新聞雲報導，知名醫師黃軒說明，睡眠時段雖是休息階段，卻也是人體「防禦力最弱」的時刻。此時心跳減緩、血壓降低，自主神經切換成副交感系統主控，導致身體對於缺氧狀況的反應變得遲緩，使得白天還能勉強撐過的健康問題，到了夜間便可能爆發。
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根據《ettoday新聞雲》報導，研究顯示午夜至清晨六點是猝死的高危時段，主因包括心律不整、阻塞性睡眠呼吸中止症以及冬季夜間心臟病發。患有中重度OSA的患者，夜間猝死機率更攀升到2.6倍，氣溫驟降後的24至72小時內，心肌梗塞發生率也達到高峰。
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醫師黃軒也特別列出容易「在睡夢中猝死」的高危險族群：
1.40至70歲男性
2.高壓過勞上班族
3.長期打呼且白天易嗜睡者
4.血壓控制不佳者
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5.有心臟肥厚或心肌病家族史者
6.睡前常飲酒者
7.冬季睡在過冷房間者
而以上又同時符合兩項以上條件，又出現「累到連睡覺都會喘」的狀況，醫師強烈警告：「務必盡速就醫檢查！」
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睡夢猝死前其實常有警訊被忽略，包括早上起床頭痛、夜間突然喘醒或噎醒、心悸胸悶，甚至最近走路變慢、起身費力等，都可能是缺氧、心律異常或器官衰退的信號。
而要預防睡夢中猝死，黃軒醫師建議採取以下5大措施：
1.保持睡眠環境溫度在20至24度
2.採取側睡姿勢減少呼吸中止
3.睡前避免飲酒
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4.高風險者應定期進行心電圖’心臟超音波及睡眠檢查
5.避免長期熬夜。
他強調，睡夢中的死亡並非突然降臨，而是身體長久被忽略的小毛病，在某個太冷、太累、太缺氧的夜晚同時引爆，越懂身體的人越懂得尊重睡眠，因為睡覺不只是休息，更是修復，也是生命最脆弱的縫隙。
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快提醒身邊的親友！尤其天氣變冷更是猝死高發期….希望大家都能平安過冬！
來源：ettoday新聞雲
