「毒物權威」林傑樑醫師的遺孀，素有「無毒教母」之稱的譚敦慈，近日分享她積極預防失智症的獨門心得。她坦言，由於生命中遇到了許多好男人，包括父親、已故的先生以及兩位兒子，因此她最大的心願就是不要忘記他們。譚敦慈特別提到，有研究顯示「生氣」會使失智風險增加三倍，而她也笑稱自己現在真的不太會生氣了。
譚敦慈在節目中揭示了她預防失智的五大關鍵習慣：
1. 嚴格控制三高 她指出，管理好三高（高血壓、高血糖、高血脂）是預防失智的基石，也能有效降低腦中風的風險。由於近半數的中風患者都會面臨失智症的威脅，因此她格外重視三高數值，並慶幸自己目前皆無「紅字」問題。
2. 定期接種兩種疫苗 根據美國研究，定期施打流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗能將失智風險降低四成。譚敦慈身體力行，只要時間一到就會前往接種。
3. 避免生氣與負面言論 除了有研究指出生氣會讓失智風險倍增外，譚敦慈也建議不要在背後說人壞話，因為這類行為會導致腦細胞凋零。
4. 選擇原型食物 她強調，多項研究已證實，攝取「超級加工食品」與失智風險升高有直接關聯。因此，她的飲食習慣是盡量遠離這類食品，只選擇天然、未經加工的原型食物。
5. 增強腦部認知活動 世界衛生組織（WHO）建議透過社交活動來預防失智，但身為「社交恐懼者」的譚敦慈，則選擇在家進行獨特的訓練。她會一邊靠牆半蹲，一邊閱讀艱深的百科全書，以此來刺激腦部。此外，她也會透過左右手進行不同動作或單腳跳繩等方式，來活化腦部機能。
