一般來說，早上排便比晚上排便要好一些，因為早上起床之後，可以藉助胃結腸反射，尤其是空腹喝一些溫開水，可以快速將糞便排出。
但是到了晚上沒有胃結腸反射，所以和早上排便相比，晚上排便比較困難，而且每個人的習慣是不一樣的，所以排便的時間也各不相同。
也有一些人感覺晚上排便比早上排便更順利，所以也不能勉強，只要將大便順利排出體外，不管是早上排便還是晚上排便都是可以的，沒有必要過於強求。
飲食和消化系統功能具有密切的關係，平時可以多吃一些膳食纖維含量高的食物，比如南瓜，香菇，馬鈴薯等，有利於促進腸道的消化與吸收，促進排便。
經常便秘與哪些因素有關？
飲食不當–生活當中有些人飲食習慣不健康，時間久了會容易引起便秘，比如說吃飯挑食，不喜歡吃蔬菜或者是水果，這些人會更容易出現便秘。
也有一些人在平時很少吃粗糧，所以便秘的情況也會比較嚴重，所以在平時應該保證營養均衡搭配，注意吸收各種營養元素，平時也可以多吃一些香蕉或者是蜂蜜，改善便秘的情況。
有便不排–有一些人在想要排便時，由於工作太忙會選擇憋回去，但時間久了也容易引發便秘，而現在人們的生活節奏非常快，有些人無法在工作時間上廁所，這樣也容易形成便秘。
經常不運動–對於一些長期久坐、不喜歡運動的人來說，也容易出現便秘，因為腸胃蠕動速度非常慢，再加上飲食一旦不規律，很容易出現便秘的情況，所以在平時應該注意鍛鍊身體，促進排便。
情緒因素–平時經常不高興或者是不開心的話，也會使身體容易出現異常，容易引起便秘，因為情緒低落會影響腸胃的功能，造成腸胃蠕動速度變慢，容易誘發便秘。
疾病原因–有一些人患有結腸肛門疾病，比如炎症性腸病，腸腔狹窄等，這些疾病也容易引發便秘，可以去消化科進行檢查診斷。
內分泌疾病，比如糖尿病，甲狀腺功能減退等，也是器質性便秘的主要因素，此外，肌肉疾病，神經系統，藥物因素也容易引起便秘。
如何規律排便？
多喝水–平時要注意水分的攝入，有利於加快腸胃的蠕動速度，促進食物的消化和吸收，還能夠軟化大便，促進大便排出。
多吃粗纖維食物–粗纖維的食物是比較多的，比如香蕉、玉米、火龍果等，這些食物會增強對腸壁的刺激，有利於刺激腸胃蠕動加快，保證糞便順利排出。
多進行運動鍛鍊–平時加強運動與鍛鍊，也有利於提高新陳代謝速度，加快胃腸道的蠕動，有利於改善便秘，保證排便規律。
注意勞逸結合–雖然現在人們的工作壓力非常大，有些人到了晚上經常會熬夜加班，這樣也會造成內分泌紊亂，所以平時也要注意勞逸結合，避免熬夜。
