導語：在古代，特別是唐代，一般是以胖為美的，而現如今大家的審美則是以瘦為美。對於絕大多數的女性朋友而言，可以說是「要麼瘦要麼死」，減肥也可以說是一生當中最重要的事業。
甚至有一些女孩明明不算胖卻跟風減肥，對自己的身材要求特別嚴格，認為越瘦就會越好。其實女性太瘦也不好，不僅不好看也會影響身體健康，今天就給大家公布一下標準體重表，大家對照一下，很多女性或許根本就不算胖。
女性肥胖對身體的4大危害
關節炎
身材太胖會容易增加下身骨骼的承重壓力，還會容易誘發骨質增生，問題出現時間一久會容易帶來膝關節病變增加，膝蓋軟骨磨損問題，誘發關節炎。
心力衰竭
肥胖人群脂肪會堆積在身體里，這會使血液粘稠起來，如此一來心臟的供血壓力也會相應增加。
在這種問題的長期「錘鍊」之下，左心室肥厚擴張，再加上白色脂肪會容易包裹在心臟的周圍，會容易影響到心臟供血，最終就會容易誘發心力衰竭等心血管問題。
乳腺癌
乳腺癌這種癌症是經常出現在女性身上的惡性腫瘤，而這種疾病的發生與肥胖息息相關。
有相關研究發現，體質指數不斷上升時，乳腺癌的發生率也會跟著體重指數相應的增加。
婦科問題
女性經常處於肥胖狀態，不容易帶來內分泌失調，會給子宮和卵巢帶來不利於健康的影響。
不僅會容易誘發月經紊亂，還會容易誘發多囊卵巢綜合徵等婦科問題問題。
女性身高152—176cm標準體重對照表公布，多照自查，可能你不胖
方法一：計算公式
正常情況下，計算身體標準體重的公式是多種多樣的，而性別不同，具體計算方法也有所不同。
對於女性朋友們而言，標準體重的計算公式為：（身高的厘米數-70）×60%
舉個例子來講，如果你的身高是156厘米，那麼你的標準體重就是156-70=86，86×60%=51.6kg。
標準體重上下浮動10%以內，屬於是非常正常的。
超出標準體重的10%以上，屬於是超重狀態；超出標準體重20%，屬於是肥胖狀態；低於標準體重10%，屬於是偏瘦狀態；低於標準體重20%以上，屬於是消瘦狀態。
方法二：對照下表
或許很多人都認為計算公式太麻煩，自己不會計算，如果你有這樣的情況，也可以對照自測表來了解一下，看看自己的體重有無在合理的範圍當中。
若是你的體重上下浮動10%，這都屬於是非常標準的狀況，根本就不用再去減肥了，你的身材已經很完美了。
現如今大家的生活水平普遍提高，人們的生活狀態和飲食習慣也發生了翻天覆地的改變，許多人在飲食方面更是偏愛重口味食物，這就會容易導致人們的身材逐漸發福。
若是你的體重可以達到正常的標準，真是令人羨慕的一件事，平時不管穿什麼衣服，或許都能夠成為別人眼中的「行走衣架」。
過度減肥對身體有4大危害
變成易胖體質
過度減肥會容易降低個人的基礎代謝率，會導致你變為易胖體質。
基礎代謝一旦降低的話，就很難以恢復到正常了，所以平時若是出現了過度減肥的情況，一定要謹慎起來，否則越減越胖。
容易貧血
減肥這種情況一定要建立在保證個人身體健康的基礎之上，過度減肥會容易使身體攝入營養不均衡，時間一久就會容易帶來營養不良和貧血的問題。
引起月經不調
月經的正常出現，需要身體里的雌激素和脂肪，這兩種物質不僅可以維持月經的正常，還可以調節身體的免疫力和抵抗力。
而過度減肥會容易影響到雌激素和脂肪的平衡，這就會容易帶來月經不調，甚至會容易誘發閉經問題出現，
導致抵抗力下降
過度減肥者一般都會通過嚴格的飲食控制來降低個人體重，其實這樣的做法對身體的損傷是非常大的。
我們大家每日都需要保持良好的活力去應對學習和工作，身體一定要攝入充足的營養物質，才能夠完成這一系列的工作和學習。
否則過度減肥，長久以往就不容易帶來抵抗力下降，導致人們在進行交替時會容易出現感冒的問題。
提醒大家：冬季減肥正當時
許多人一到了冬季就懶得動彈了，會越來越胖，其實現如今，冬季才是減肥的黃金時間。
這是由於在寒冷的冬季身上的棕色脂肪活躍，這與白色脂肪相對的，可以促進熱量的消耗身體基礎代謝效率提高，所以在寒冷的冬季更容易減肥成功。
女人健康的瘦身方法有哪些？
保證運動頻率
如果想要瘦下來進行運動鍛鍊是必不可少的，但是大家一定要堅持下來，保持一定的頻率，這樣才能夠有效的提高代謝效率，促進脂肪的燃燒。
拒絕熬夜
身體在熟睡的過程當中會分泌成長荷爾蒙，以及一些有助於脂肪燃燒的激素，若是長期熬夜並會容易使脂肪堆積在身體里，沒有辦法消耗，就容易帶來肥胖問題。
均衡膳食營養
減肥並不是需要大家去節食或者是單純的去吃水煮菜，而是要懂得均衡攝入營養。
補充身體所需要的脂肪、碳水、蛋白質、維生素、膳食纖維，這樣才可以有效的提高身體的代謝動力，讓自己健康快樂的瘦下來。
不能吃任何一類的減肥藥
減肥藥一般是以消耗身體健康為代價，甚至很多減肥藥，不但沒有減肥效果還會容易給身體健康帶來非常大的副作用，所以在減肥期間千萬不要尋途捷徑而去吃減肥藥。
結語：大家可以根據自己的身高來計算一下標準體重有多少，如果你的體重在合理範圍之內就不要再去減肥了，否則過度減肥也會給身體健康帶來問題和麻煩。
