一台機器使用一段時間後，要是不及時的保養，才能儘可能的延長使用的年限。更何況是我們活生生的人，現在60歲算是老人，但很多人在還沒有熬過49—59歲這個中年時期，身體就開始出現各種問題。
世界衛生組織認為49—59歲這個中年時期，也是一個人「生命的高危期」。
為什麼很多人熬不過49—59歲這個時間段?
在35歲之前，身體一直是處於發育時期，到了35歲是一生中身體最成熟，狀態更好的時候，從35歲開始，身體就會慢慢的衰老。
在沒有到49歲之前，衰老的速度一直是平緩的，但等到49歲往59歲的時間段，身體素質低下，很容易會爆發疾病，有些疾病就會讓人的生命止步在中年，英年早逝，例如心血管疾病、腦梗、心梗、肝膽疾病、糖尿病、癌症等。
因為到了60歲以後，身體的器官衰老的已經差不多了，所以並不再有大幅度的改變，身體並不會增添什麼新症。
這篇文章也是在給已經處於這個年齡段的讀者提個醒，想要晚年身體健康、生活舒服，現在就要開始預防疾病。
尤其是身體有6種不舒服，不要硬扛，儘早就醫
①：胸口發悶，心臟疾病、慢性阻塞性肺病等
②：體檢出「三高」，或是心衰、心肌缺血的信號
③：心律不齊，可能是心血管疾病、中風的症狀
④：經常便秘，腸胃不好、腸胃癌等
⑤：氣喘吁吁，可能是心肺功能衰退
⑥：腰酸背痛，可能是老寒腿、骨質疏鬆、關節疾病
以上這六種病症，其實其他年齡段有時候也會發生，但因為不同年齡段承受的能力是不一樣的，所以在49—59歲這個脆弱的時期一定要重視，不舒服了就去醫院檢查，沒有不舒服了也要定期去醫院體檢。
去醫院體檢，認準「1+N」的體檢原則
這個「1」就是體檢必須要查項目，而這個「X」指的就是除了「1」之外的其他項目這個一般是由你和醫生溝通之後，由醫生為你安排的另外的項目，例如心血管、腫瘤、血糖、骨骼等。但你要是家裡經濟條件不錯的話，你也可以檢查的多一點，更全面的檢查，珍愛自己的身體。
除了體檢，想要平穩度過高危期，這幾點看你能不能做到
想要健康的身體，自然是要健康的生活，要做的第一步就是遠離菸酒，菸草會增加心臟病、肺病、氣管炎、糖尿病、中風、癌症風險，而經常喝酒的話會增加脂肪肝、肝硬化、腸癌、肝癌風險。
三餐一定要按時吃，食材不僅要一天12樣，一周25樣的豐富，且飲食結構要偏向於新鮮水果蔬菜、五穀雜糧和白開水，這樣才能既滿足身體營養補充，同時也不會增加消化系統負擔。
尤其是腸道健康，哈佛大學有研究論證了「腸壽才能長壽」的說法，維持腸道健康確實很重要。有句話說得好「吃好喝好，長生不老」，大概就是這個意思。
健康的生活除了要注重飲食之外，在45—59歲這個時候，身體代謝慢，生活壓力大，很容易就會發胖，這樣的身體其實更容易患病。
所以平時還要堅持運動，不要你做什麼一定要大汗淋漓的運動，可以騎行、游泳、慢跑、快走等，一周加起來運動時長105分鐘就可以，保持心率在100—140次每分鐘。促進血液循環，鍛鍊關節，提高免疫力。但一定要堅持，三天打魚兩天曬網根本是不會有效果的。
最後就是學會給自己「減負」，在還沒有退休之前，衰退的身體還繼續面對種種壓力的話，不僅會導致身體疲勞，還會導致心累。所以在這個時候生活保持平淡才是真，少來一點偏激的行為情緒，培養自己的業餘愛好，保持身心愉悅才是真的。
《一輩子不生癌》里有文字寫到，想要遠離疾病的話，一定要做到9個字：
不要臉、不害怕、不著急
「不要臉」
別誤會，這不是罵人，而是中年上面有老，下面有小，這個時候不要因為臉面的問題還顧著別人的日子，比如家裡明明缺錢，別人說幾句好話你就輕而易舉借錢給別人，自己日子過的拘謹，再想把錢要回來又難了，明擺著打腫臉充胖子。
不害怕
就算是人到中年，任何事情都不要害怕，比如對待疾病，你越害怕越容易生病，一定要保持樂觀積極的態度生活，不斷嘗試自己沒有嘗試過的生活方式，通過改善生活方式給身體一個更好的生存環境。
不著急
就放在中年人的身上就是說想要身體健康，遇到什麼時都不要急，一個是心急，一個是身體急，這樣不利於身心健康，反而會急中生亂。
總而言之，在49—59這個年紀是生命的高危期，不是說每個人在這個時期都會生病，這還是要看你是一個什麼樣的人，你有一個什麼樣的心態，要是你覺得無所謂，生活依然我行我素，抽菸喝酒、熬夜打麻將、動不動就是抱怨發火等，這樣的人想要平穩度過確實是比較難的。如果你的生活個方面是健康的，大家也不用著急，繼續保持好好的生活就可以。
