專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必須把香蕉加進每天的菜單。
1、憂鬱症：
患憂鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
2、貧血：
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
3、血壓高：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力：
在英國就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、下課和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
5、宿醉：
香蕉奶昔加蜜糖可以適時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神和製作炭水化合物。
6、心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。
7、早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
8、防蚊蟲：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
9、緊張：
香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經系統。
10、超重：
研究認為，要避免引起對舒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
11、胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
12、體溫控制：
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。
13、戒煙：
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復原戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。
14、壓力：
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
15、中風：
科學研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40。
16、香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老：
在計算機前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
