一喝水,尿就多,說明腎臟好,還是不好呢?答案很簡單

577

我們每天都要上廁所,通過排尿帶走體內的一些代謝廢物和毒素,尿液的形成需要依靠腎臟來完成,體內攝入水分之後,水分會隨著血液遊走,參與人體內的代謝。

腎臟每時每刻都在過濾血液,血液當中的代謝廢物和垃圾會留在腎臟當中,經過腎小球和腎小管的過濾,然後形成尿液,儲存在膀胱當中。

當儲存的尿液達到一定的上限之後,會隨著尿道排出體外,按照正常人的腎臟運轉能力來看,每人每天至少排尿4次左右。

排出的尿液大約是1000~1500毫升左右,排尿次數多的時候可能會達到8次,這和每個人的膀胱容量有直接關係。
生活中有一些人一喝水尿就多,這是說明腎臟好還是不好呢?
01
一喝水,尿就多,這是說明腎臟好,還是不好呢?答案很簡單
一般來說,喝進體內的水分需要30~40分鐘才能變成尿液,最短大約需要6~8分鐘,最長大約需要120分鐘,由於體質不同,形成尿液的速度也不同。

正常成年人每天的排尿量大約是1500毫升,因為受到很多因素的影響,每天的排尿量,在400毫升到3000毫升之間都是正常的。

人體最佳的排尿頻率是每天5~8次,白天是4~7次,晚上是0~1次,總之,只要每天的小便次數和排尿量在正常範圍之內,那麼就不用太擔心。

如果發現自己每天的排尿次數超過了8次,那麼可能是有尿頻的症狀,比如一喝水尿就多,另外,影響排尿次數的還有很多原因,比如生理問題,個體差異,膀胱括約肌鬆弛,膀胱容量大小,受緊張情緒或寒冷刺激影響。

有一些人喝了很多水卻沒有尿意,要考慮下面這幾個問題:經常運動,水分進入體內後代謝速度變快,身體極度缺水,經常憋尿,導致膀胱敏感度下降,疾病問題。

疾病問題包括心功能異常,尿路堵塞,腎功能下降,如果大量喝水之後仍然少尿或者無尿,要提高警惕,可能是跟腎臟疾病有關。

剛喝完水就想小便,可能與以下問題有關:
糖尿病
尿多分兩種情況,一種是白天尿多,另一種是夜裡尿多,這兩種情況所代表的問題是不一樣的,如果是夜裡尿多,還出現了口渴、口乾、多喝水的現象,可能是糖尿病的症狀。

此時可以測量一下自己的血糖,避免血糖持續升高對血管造成損害,如果發現尿多的同時,尿液的氣味也發生了改變,有一股爛蘋果的味道,那麼極有可能是患上糖尿病了。

尿路感染
除了與尿路感染有關,也有可能是尿道炎,當感染變嚴重後,不能及時地處理,就會發展成炎症。

排尿次數變多也跟尿道相關問題有關,若尿道接觸過多細菌和微生物或者尿液中含有有害物質,會使得尿道受到威脅引發感染。
尿路發生感染之後,會出現尿多、尿急、尿痛的症狀,需要及時治療。

02
如何保養腎臟?建議早點知道
不要憋尿
憋尿會導致膀胱壓力增大,時間長了膀胱壓力反射會紊亂,逼尿肌反應能力減弱,導致尿液反流,發生腎盂腎炎等病症。

長期憋尿會形成尿瀦留,而且憋尿是一種傷腎的行為,想要保養腎臟的話就不要憋尿,一有尿意就立即如廁排尿。

適量的運動
生命在於運動,想要保養腎臟,要進行適量的運動,戶外運動還可以攝取更多維生素D,有利於腎功能提高。

腎不好的人要選擇強度不大的有氧運動,同時還要控制運動總量,每天的運動時間保持30~60分鐘,根據自己的身體情況進行調節。

健康飲食
吃得過鹹、大魚大肉、方便麵當正餐,愛喝啤酒等不良飲食習慣,都會給腎臟帶來負擔,而且還會埋下血壓,血脂,血糖等問題的隱患。

黑色食物當中含有豐富的微量元素和維生素,比如黑米,黑豆,黑芝麻,都是補腎的好食物,通過健康飲食也能起到養腎的作用。