如今人們再也不用為吃不飽穿不暖而感到擔憂,現在飲食可以說是多種多樣了,有些人經常承受不住美食的誘惑,長期吃那些高油高脂的食物,甚至還會產生暴飲暴食的現象,給腸胃加大了一定的負擔,對腸胃造成嚴重傷害。
腸胃作為人體最大的消化器官,對人體來說是十分重要的,一旦腸胃受到損傷,就會嚴重影響人體對營養物質的吸收,體內的各個器官一沒有吸收充足的營養,從而無法正常運行,降低人體新陳代謝和免疫力,加速疾病的入侵,造成我國腸胃疾病高發生率的原因是什麼?下面就讓我們來了解一下吧。
為何我國腸胃疾病高發生率?
1.吃粗糙和刺激性的食物
雖然適當吃一些粗糧物,有助於加快腸胃蠕動,促進新陳代謝,減輕腸胃負擔,起到呵護腸胃的效果,但是如果大量攝入足量食物也會影響腸胃的消化系統。
如今大部分年輕人崇尚無辣不歡,在日常生活中經常喜歡吃一些辛辣刺激的食物,雖然這類食物吃起來比較美味,能夠滿足人們的口腹之慾,但是這類食物的刺激性是極強的,進入腸胃會對胃黏膜造成一定的損傷,進而引發各種腸胃不適。
2.幽門螺旋桿菌感染
說起幽門螺旋桿菌,人們應該感到非常陌生,但是這種細菌是生活中非常常見的,有些食物一旦發生變質,變味產生大量的幽門螺旋桿菌,進入人體後會對腸胃粘膜造成強烈的刺激,導致胃部受到嚴重的損傷。
3、藥物因素
人吃五穀雜糧難免會出現生病的現象,有些人在生了病之後,常常會服用一些藥物來起到緩解效果,但是有些藥物若服用不恰當,會對腸胃粘膜造成一系列的損傷,例如阿斯匹靈,如果長期服用這類藥物,可能會對腸胃造成嚴重的傷害。
4.經常食用熱的食物和飲料
其實我們的食道和胃黏膜能承受的溫度是50℃至60℃的食物,如果你經常吃一些過熱的食物和飲料,很容易對食道和腸胃黏膜造成一定的損傷,從而增加患有食道癌和胃癌的風險。
5、喝酒
我們都知道酒精對人體的刺激性是非常強烈的,酒精的主要成分是乙醇已久之後,大量的乙醇會在胃部停留,並且與腸胃粘膜直接接觸,導致腸胃粘膜受到一定的損傷,嚴重時也會出現腸胃粘膜潰爛的現象。
腸胃「修復器」公佈,竟不是南瓜,沒事常吃這些食物,或有助腸胃
胃病的高發生率引起了大多數人的重視,說起養胃人們可能都會想起南瓜,因為南瓜中的果膠有助於修復腸胃黏膜,減少腸胃的刺激。
但是南瓜當中含有的澱粉和膳食纖維含量是非常豐富的,食用過多很容易會出現腹脹層外產生消化不良的情況,所以建議大家在吃南瓜時一定要做到適量食用,以下這幾種食物或許更有助於改善腸胃
1、山藥
常吃沙藥,有助於提高人體免疫力,減少外來細菌和病毒的入侵,其實山藥也可以起到養胃護胃的功效,適當食用有助於改善腸胃蠕動,加快體內新陳代謝,修復腸胃粘膜,緩解胃炎以及胃潰瘍。
2、地瓜
紅薯屬於一種粗糧食物,裡面含有大量的膳食纖維,特別是對於減肥的人來說,適當食用紅薯助於促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,促進體內有毒物質的排出,是紅薯中含有的澱粉量是非常高的,因此不建議高血糖和糖尿病人食用
3、猴頭菇
猴頭菇是一種非常好的保健食物,獲得過當中富含豐富的營養成分進入人體,有助於促進腸胃粘膜修復,增強腸胃健康,對於腸胃不好的人來說,可以在日常生活中適當地吃一些猴頭菇,或許會讓你的腸胃更感謝你。
4.蘇打餅乾
我們在逛超市時經常看到一些蘇打餅乾,對於腸胃不好的人來說,吃蘇打餅乾也能夠改善腸胃問題,因為蘇打餅乾中的pH性質為鹼性精神體會,有助於中和胃酸,特別是對於腸胃不好的人來說,吃蘇打餅乾有助於緩解胃部疾病。
5.秋葵
秋葵當中含有豐富的果膠,會對腸胃粘膜起到一定的保護作用,防止胃酸和食物對腸胃的刺激坐而起到養胃護胃的效果,但是秋葵屬於一種良性食物,因此建議大家在使用過程中一定要注意好量,攝取過多很有可能會引起腹部不適。
胃癌早期有哪些訊號?
1、反酸和燒心
2、不明原因的消瘦
3.長期腹痛,腹脹,腹部不適,腹部腫塊
4.便秘和腹瀉交替出現
3個小習慣,養好腸胃身體棒!
1.常喝小米粥
對於腸胃不好的人來說,建議在日常生活中多喝一些小米粥,因為小米粥當中的營養價值是非常高的,中醫認為小米粥具有開胃養胃的功效。
2、飯後走一走
適量的運動有助於腸胃的蠕動,促進食物消化和吸收,很多人剛吃完飯就喜歡躺著睡覺,或者埋頭工作,缺乏適宜的運動,這不利於腸胃蠕動和消化,建議飯後可以散散步,走走路,有益腸胃健康。
3.飯前喝點湯
肚子餓的時候,立即吃米飯等乾硬的食物,不利於腸胃健康。建議飯前可以養成可點湯的習慣,保持胃酸中和,促進食物消化吸收,養護腸胃。