腸胃的「修復器」已公布,並非南瓜,平時多吃,胃或會「感謝」你

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導語:現如今隨著生活水平的不斷提高,人們的生活節奏也變得越來越快,很多人因為各種各樣的因素而產生了不健康的飲食習慣,這也是直接導致我們國家出現腸胃問題的發病率越來越高的主要原因。

雖然現在飲食變得越來越多樣化,但如若大家不控制飲食規律,總是胡吃海塞暴飲暴食,那麼會增加腸胃的負擔,對腸胃造成不同程度的傷害,所以說大家要重視養胃護胃,這樣身體才會變得更加健康。

很多人因各種各樣的不良飲食習慣導致胃黏膜受到傷害,胃粘膜對身體有特別的重要性,如果胃黏膜受損,那麼也不利於整體身體健康。

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首先我們要了解胃黏膜對身體的重要性?

胃黏膜的功能主要是潤滑以及分泌一些因子,此外胃黏膜還會分泌鹽酸,為胃蛋白酶提供適宜的環境,起到殺菌抑菌的作用。

胃黏膜是胃壁的最內層,由表皮細胞,粘膜肌和肌間組織組成,它的厚度通常為0.5~0.7毫米,固有層包含結構組織,降肌降細胞,淋巴細胞等具有多種功能,若是未必受損,容易出現出血和胃潰瘍,這個時候就需要做相關的檢查,比如胃鏡檢查以確定胃黏膜的病變。

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那麼為什麼胃黏膜會受損呢?原因是什麼?

1、暴飲暴食

暴飲暴食會直接傷害胃黏膜誘發胃炎還容易出現消化不良,胃部在固定的時間會分泌胃酸胃酸的分泌量與所攝入的食物量成正比。

暴飲暴食可以防止胃酸分解過多導致消化不良,此外暴飲暴食也會導致胃部突然變大,不僅會傷害胃黏膜還會導致胃壁破裂。嗯

2、幽門螺桿菌

幽門螺桿菌是一種傳染性非常強的細菌,一旦感染幽門螺桿菌,那麼細菌會附著在胃黏膜上,是破壞胃黏膜的「頭號殺手」,而且幽門螺桿菌定植於胃黏膜深層組織,破壞胃黏膜的防禦機制,使胃酸和胃蛋白酶消化健康的胃組織,造成胃損傷。

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3、藥物因素

藥物因素也會傷害胃黏膜,容易傷害胃黏膜的藥物,主要有三類,一類是乙醯水楊酸,比如阿司匹林。

二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體類抗炎藥,第3類是激素類藥物,如皮質類固醇,所以說大家服用這些藥物時應該要重視起來,若必須服用可以在飯後服用,也要控制好藥物的劑量以及療程。

4、經常食用熱的食物和飲料

事實上,我們的食道以及胃黏膜通常只能承受50攝氏度至60℃的食物以及飲料,過熱的食物會直接造成食道以及胃黏膜損傷。

雖然說消化道黏膜上皮組織具有非常強大的修復性,對於普通的燙傷一周左右可以完全修復,但即使修復也會留下疤痕,我胃黏膜經常燙傷,也容易誘發胃癌。

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5、長期吸菸飲酒

吸菸可以抑制胃粘膜中前列腺素的合成,而前列腺素能夠改善胃黏膜的非循環修復以及保護胃黏膜細胞的完整性。

酒精會增加胃酸以及胃液的分泌,破壞胃黏膜,抵抗力經常喝酒會導致胃潰瘍胃炎等一系列的疾病發生,或者是加重自身疾病,導致胃黏膜損傷。

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一提到對腸胃有益的食物很多人會想到南瓜現,如今也是南瓜大量上市的季節,經常吃南瓜,具有養胃護胃的功效,尤其是南瓜中有豐富的果膠物質,能夠更好的修復胃黏膜。

但是大家也要明白,南瓜中有豐富的膳食纖維及澱粉,若吃太多南瓜容易出現消化不良,腹脹甚至改變排便習慣,所以說吃南瓜一定要適量。

也就是說腸胃的修復器並非是南瓜,而是以下這6種食物大家經常吃會更好的養胃護胃,修復胃黏膜。

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1、秋葵

秋葵是生活當中常見的蔬菜,秋葵中有多種一樣成分,經常吃秋葵有益於消化,也能修復胃黏膜,保護胃部健康,防止便秘。

2、山藥

山藥也是大家平時經常吃的蔬菜,山藥屬於溫和滋補蔬菜,其中的營養豐富,吃完山藥能夠更好地被腸胃消化吸收,具有養胃護胃的效果,大家可以飲用山藥粥或者是蒸山藥。

3、羽衣甘藍

羽衣甘藍也是常見的蔬菜,羽衣甘藍中有豐富的維生素,經常食用羽衣甘藍,不僅可以助消化,生津解渴,還能夠保護胃黏膜,對胃潰瘍就有不錯的修復作用,讓腸胃更加健康。

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4、小米

小米營養價值非常豐富的粗糧也是滋補腸胃的好食物,對於腸胃不好的人來說,經常吃小米,更好地修復胃黏膜,遠離胃部疾病。

5、花椰菜

花椰菜中的生物活性以及維生素物質非常的豐富,它的營養成分是捲心菜的10倍,經常吃花椰菜能夠保護胃黏膜免受重口味食物的傷害,對胃部疾病具有非常不錯的保養作用,可謂是天然滋補品。

6、蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的天然保健品,其中有豐富的微量元素以及礦物質,經常飲用蜂蜜水能夠修復胃黏膜,對調節胃部疾病有不錯的效果,同時蜂蜜還可以潤腸通便。

結語:人們經常說胃病三分治,七分養,若患有腸胃疾病,為了讓疾病更好地恢復,不妨經常吃以上這6種食物。