健康活到最後很奢侈!好友臨走前「最後一句話」點醒她 「養成自律習慣」靠2秘訣:運動優先放行事曆

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俗話說「健康是人生的第一財富」!或許人終有一天都會離開,但我們卻可以保持健康、延緩衰老!世紀奧美公關創辦人「丁菱娟」近日有感一位好友因為癌症走了,讓她深刻體會到「健康活到最後一天」是很奢侈的,但難道這註定是無法達成的願望嗎?她認為並不然,「身體就像另一半,它好我們會更好!」

圖片來源:丁菱娟臉書

據《FIFTY PLUS》報導,丁菱娟透露,一位好友生前因為忙於工作,忽略了自己的身體狀況,等到發現時已經來不及了,臨走前的最後一句話是「對自己好一點」;而另一位CEO好友則是在大病初癒的第一個生日,許下了一個願望,希望身體可以「健康地活到最後一天」,兩位朋友的話讓她感觸良多,也深深明白健康的重要性…

示意圖來源:photoac

丁菱娟認為要健康活到最後一天雖然困難,但並不是不可能的任務,相信只要能夠有紀律、有方法的努力,至少能夠好好度過生命最後階段、

縮短躺在病床上的時間,而想要健康的活著的首要任務,就是要保持規律、良好的運動習慣!丁菱娟也大方分享自己維持運動習慣的兩個好方法…

示意圖來源:pixabay

其實丁菱娟從前因為上班的緣故,能夠坐的絕對不站,能躺著絕不坐,但在先生的耳濡目染之下,漸漸養成了走路的習慣。但她仍有自知之明,知道靠自己是沒辦法延續運動習慣,

所以她想給自己一點壓力,她先找了一對一的重訓教練持續訓練了2年,慢慢將重訓變成一種習慣,等身體肌耐力變強後,會非常有成就感,如今她變得只要不運動就渾身不對勁,而這就是她「延續運動紀律的方法」之一!

圖片來源:丁菱娟臉書

而第二種方法則是「讓運動優先占滿行事曆」!以前丁菱娟總是先將工作排滿行事曆,偶爾有空檔才想起要運動,但也因為這樣,運動時間變得不固定、

也常常因為工作太累不想運動,而現在的丁菱娟將運動時間先排在行事曆中,為了彰顯決心,她一排就是以一年為單位,遇到其他行程也要避開已經排好的運動時間,如此將運動時間放在最優先位,也是讓自己持續運動的好方法!

圖片來源:photoac

丁菱娟表示:「身體就像另一半,有健康才能圓更多夢。」人生想做的事情太多了,但如果沒有健康的身體,卻什麼都不能完成,所以為了擁有健康的身體,一定要與身體和平共處,除了善待它之外,也要照顧它,為了自己未來不要後悔,一起努力運動強身健體!