不知道大家有沒有這樣的一個經歷，就是自己在飢餓難忍的時候，非常的餓，這個時候只要是能吃的食物，看見都想往嘴裡塞，但是這個時候總會有一個聲音「空腹的時候不要吃這個!」
導致現在都不知道為什麼不能吃，反正就知道空腹不能吃，隨後就算是肚子再餓，也會記住別人的勸告。就比如香蕉，很多人都說空腹的時候不能吃香蕉，說會拉肚子。
空腹的時候不能吃香蕉，是真是假，是否有什麼科學依據?
香蕉是一種味道香甜的熱帶水果，富含大量的膳食纖維、維生素，還有各種各樣的微量元素，就比如鎂物質。空腹的時候胃裡有大量分泌的胃酸，這個時候吃什麼東西都會被腸胃好好的消化，營養也會被充分的吸收。而恰巧就是這樣，很多人認為這時候吃香蕉的話，香蕉里的鎂元素會被身體高效地吸收，而後導致身體的鎂元素含量急劇升高，社體鎂元素含量比例失調，會給身體帶來不好的影響。
道理是這麼個道理，但是香蕉雖然是一種水果，但是也是具有飽腹感的，幾根香蕉裡面含有的鎂元素量，並不能達到可以導致身體營養失調的地步。況且身體進食香蕉過後鎂元素也是被一點一點的消耗進入身體，並不是直接一股腦的進入身體的。
況且人體是一個非常身體的構造，要是身體鎂元素超標，身體也會立馬開始調節，避免對身體有什麼不利的影響。讓多餘的鎂元素被腎臟代謝通過尿液、汗液等渠道排出身體。
那為什麼有些人空腹吃香蕉會拉肚子?
那是因為香蕉裡面含有大量的果糖，有一些人對於果糖就會不耐受，空腹的時候吃香蕉就會讓身體裡面的果糖增加，引發腹瀉。這類人不僅不適合吃香蕉，像其他含有果糖的食物都是不能多吃的。
也會有人認為吃完香蕉不久後就會開始拉肚子，是因為香蕉的通常潤便效果好。香蕉好消化，裡面確實也有有利於腸胃蠕動的膳食纖維，但是膳食纖維一般是沒有辦法被人體消耗的。這也是為什麼熊貓的大便可以做紙的原因，就是以為竹子裡面含有大量的膳食纖維，膳食纖維沒有辦法被消耗，熊貓的糞便不僅有竹子的清香，還有就是大量的膳食纖維，可以二次回收。
而香蕉里的膳食纖維確實有預防大便乾結、有利於排便的作用，所以說吃香蕉具有「通常潤便」的積極效果。但香蕉就是一個普通的水果，要是說可以用來治療便秘的話，咱們還是尋求專業醫生的幫忙吧。
而且拉肚的人還有必要吃香蕉，因為腹瀉過後身體會流失大量的鉀元素，香蕉裡面就含有大量的鉀元素，這時候就可以起到一個補充的作用。
世上食物千千萬，確實不是所有食物都適合空腹的時候吃的。
以下3種食物，空腹的時候要避免食用
①：荔枝–「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，夏天的時候香甜爽口的荔枝，就算是心煩意亂，沒有食慾，對待荔枝還是會留有一點情面的。
但是空腹的時候是不建議吃荔枝的，因為人在飢餓的時候對於食物的量是沒有辦法控制的。荔枝的美味光吃幾個是沒有辦法滿足的，一不小心就會大量進食。裡面含有的果糖會導致血糖降低。每年荔枝上市的時候，就會有「吃荔枝死亡」的新聞發生，經過研究證實，大多數人就是在沒有吃飯的時候吃的。
②：柿子–空腹不能吃柿子這件事不用多說，大多數人都知道柿子不能空腹吃。一般柿子在深秋的時候會成熟隨後上市，價格也便宜，但往往是這個時候要控制對柿子的偏愛，因為柿子是涼性食物，吃太多會導致腹痛、腹瀉等症狀。柿子裡面含有鞣酸，人體空腹的時候吃柿子，就會被柿子裡面的胃酸充分地消化吸收，鞣酸與胃酸結合產生沉澱物，這樣也會導致腸胃的不適。如果是沒有熟透的柿子，空腹吃還會導致胃結石發生的風險升高。
③：山楂–山楂具有促進食慾，健胃消食的作用，口感酸甜，但是卻不建議空腹的時候食用。因為空腹的時候身體會分泌大量的胃酸，這個時候再吃消食的山楂，就會刺激胃壁引發胃痛，甚至是引發消化道反酸，還有胃潰瘍等疾病。
綜上所述，水果固然好，《中國居民膳食指南》也建議我國居民每天食用的水果要有1.5千克，不建議單一的水果。夏天沒有食慾，以上3種水果過不要空腹的時候吃，不僅對身體無益，還會導致一系列不必要的麻煩。
