影響壽命長短的5個壞習慣,常常熬夜只排第五名!:第1名很多人都會這樣而不知道

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雖然現在人們的生活水平提高了,過上了不愁吃、不愁穿的生活,但同時也養成了許多不好的習慣,比如愛熬夜、不吃早餐、不愛運動等。儘管知道生命彌足可貴,但是有些人仍然不以為意,還是該怎樣怎樣。長此以往,致使身體發生疾病的概率逐漸增加,身體也變得越來越差。

研究發現人類壽命的長短,不僅僅取決於生活質量與醫療水平,遺傳因素、生活環境、生活習慣都是影響壽命的關鍵,這裡面的重中之重便是生活習慣,養成一個好習慣,多活十年不是問題!接下來要說的5個壞習慣,熬夜只能排到第5,如果想長壽的話,這幾個習慣必須改掉!

第五名:熬夜

自古以來,人類的作息都是「日出而落,日落而息」,隨著手機功能的完善,不少電子遊戲、社交軟體佔據了我們大部分的時間,熬夜成了我們的常態,當然,熬夜的原因多種多樣,電子產品只是一部分,工作的壓力也成了我們作息不規律的一個重要原因。

人類的器官到了夜晚需要排毒休息,長期的熬夜會紊亂我們的生物鐘,加上內分泌失調和免疫力下降,一系列的問題將會接踵而來,發胖、加速衰老、視力下降、患病患癌、減少壽命等等。

第四名:暴飲暴食

我國唐朝以胖為美,胖人被稱為「富貴相」,但現在我們對於肥胖卻是避而不及,肥胖可以引發一系列疾病,例如高血壓、高血糖、高血脂、以及各種心腦血管疾病,我們需要的是健康均衡的飲食。

第三名:缺乏運動

現在不少辦公室白領的工作都需要久坐,下班之後倒頭玩手機也很少運動,長此以往,我們身體的血液循環減慢,血栓之類的疾病也容易招來,影響體態身材暫且不說,健康的身體也離我們而去。

第二名:吸菸酗酒

吸菸酗酒看起來很平常,對身體的危害卻不止一星半點兒,先說吸菸,危害最大的就是我們的肺,正常人的肺是鮮紅色,但長期吸菸的人肺是黑色,導致肺炎、肺癌等一系列肺病,佔比最大的原因就是吸菸。酗酒危害最大的是我們的肝臟,脂肪肝、肝硬化等疾病都不容小可。

第一名:經常生氣

研究發現,愛生氣的人患心梗的幾率是普通人的5倍,一個人的心態與他的壽命息息相關,長壽老人都有一個共同特點,心態積極樂觀。