「咦~~~，小李，你是不是腎不太行啊哈哈，怎麼才剛喝完水就要跑廁所!」
「別說別人了，你看你已經喝了好幾杯了，那麼長時間都沒上廁所，估計也不正常~」
小李和他的朋友出來聚餐時互相開著玩笑，在很多男性看來，總會把喝水、排尿和腎好不好聯繫到一起，它們之間有關係嗎?喝水後多長時間排尿，說明你的腎臟很健康？
一喝水就要小便跟喝了好多水都沒有尿意的人相比，誰的腎更好?下面康康就具體跟大家聊聊，大家不妨自測下。
喝完水後，水變成尿液要多久？
喝完水後，水變成尿液的這個過程其實只有五六分鐘而已。健康情況下，人體內尿液的生成是持續的過程，只是生成的尿液並不是立馬就被排出，它在膀胱中儲存，達到一定的量之後，人就會產生便意。
一般情況下，水正常代謝要30分鐘左右，喝水後，30-45分鐘排尿是正常的，說明你的腎臟比較健康。
但如果到這就下結論了，還為時過早，雖然排尿跟腎臟健康有一定關係，但想要判斷腎健不健康，除了看喝完水後多久排尿，下面2個標準也不能忽略：
1. 尿量
正常情況下，人有兩個腎，兩個腎每天產生的原尿是很多的，不過腎臟有重吸收的作用，最後形成的尿液一般有1-2升。一般來說，一個人每天排尿6-8次是比較正常的，包括白天和晚上，白天通常排尿3-6次，晚上0-1次，一天的總尿量是1500毫升左右，每次排尿量在300毫升左右，這是相對平均的尿量。
排尿量太少，可能跟膀胱和尿道問題有一定關係，如果尿量多，排尿頻率也很高，可能跟代謝異常有關。不管是尿量多還是少，若沒有其他異常，不能就斷定是腎臟問題，也可能是生理性因素，比如現在是夏季，天熱人出汗多，尿量就容易減少。
2. 尿液狀態，比如顏色、氣味等
健康的尿液的顏色是淡黃色(或透明色，這跟飲水量多少有關)，會有一股尿騷味，但不是很重，不會有沉澱和太多泡沫的情況。但如果尿液出現這些變化，就需要注意了：
尿液顏色異常——黃如濃茶建議考慮肝臟問題，肝不能正常代謝膽紅素了，容易引起尿液發黃。尿液發紅，排出血尿，可能是腎病或者腫瘤。
尿液中泡沫多——如果過了很久泡沫都沒有消失，可能是蛋白尿，跟腎病有關。
發現尿液異常時，建議及時去查下尿常規，尿常規檢查可以發現多種腎臟問題，比如腎炎、腎功能減退，還可能會發現肝臟和血糖水平異常的問題。
一喝水就想小便，是腎不好嗎？那喝了很多水卻沒有什麼尿意又代表什麼？
不一定是腎不好，可能是天生膀胱就比較小，膀胱小，儲存的尿液就比較少，並沒有大量喝水，可能很快就會有尿液。還跟括約肌功能有關，括約肌功能下降，會影響到膀胱儲存尿液的量。另外，現在天熱，若是喝水速度很快，喝得量又多，儲存不了了自然也會很快產生尿意。
如果排除了這些原因，頻繁尿頻，就要考慮病理性因素了，可能跟下面這3種問題有關：·尿路感染·前列腺肥大·糖尿病
喝很多水卻沒有什麼尿意，同樣也有兩方面原因，膀胱比較大，就不會頻繁想小便，若是過度缺水，這時候大量喝水，吸收掉的比較多，沒有尿意也正常。
此外，如果你經常憋尿，也會出現喝很多水沒有尿意的情況，時間長了，膀胱的敏感度會下降，總憋尿，對於腎臟、膀胱、前列腺的健康都不利，提醒男性有尿意最好及時排尿。
但如果一天的尿量都不到400毫升，甚至更少或者無尿，就需警惕疾病因素了，多半跟腎病有關，尿少其實才是腎不好的常見表現，持續性無尿需警惕腎衰。
想要讓自己的腎臟更健康，康康建議大家養成規律喝水的習慣，每次少少的、慢慢地喝，不要等到渴得不行了才補水，喝白開水腎臟負擔最小，可樂、雪碧等碳酸飲料，儘量都少喝，喝多了不僅傷身，還容易誘發高尿酸。關於排尿，建議大家每次小便後看一眼尿液，注意觀察其是否有異樣，別急著沖水，以免錯過身體留下的求救信號。
