為啥有些人(包括自己)打半場很厲害,打全場卻很鳥,根本就是上去折返跑?

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半場龍、全場蟲!這是許多籃球愛好者的通病。實際上,打半場和打全場完全是兩回事,下面就來分析為什麼打半場籃球厲害,全場卻很菜,同時提出一些改進辦法。

一、“半場龍、全場蟲根本”原因

1.體能消耗巨大

通常我們打半場連續打一兩個小時都不覺得怎麼累,但打全場,可能打一節就會氣喘吁籲。這就是體能的問題,打全場需要漫長來回飛奔,攻防節奏都非常的快,如果沒有足夠的體能儲備,就會很難適應。

2.對抗強隊提升

打半場,大家防守大多不會那麼賣力,以娛樂籃球為主。但到了全場,團隊勝利是第一位的,因此所有人都全身心投入,在進攻和防守上都傾盡所有,身體對抗非常強,因此你必須要足夠強壯,投籃、突破穩定性都需要非常強,才能應對高強度的防守。這也是為什麼許多人打半場時各種花式運球過人,但在全場比賽中,一遇到壓迫式防守連半場都過不了。

3.注重戰術配合

籃球是集體的運動,打半場時只要你能力夠強,你就可以一個人carry全隊,隊友當觀眾都行。但到了全場,更注重集體性,需要做好快速退防、防守快攻、內線穿插、無球跑位、外線倒球等,隊友之間的配合尤為重要。並且還需要一定的戰術配合,擋拆、傳切等兩三個人之間的基礎性戰術使用必不可少,這是普通半場野球場基本看不到的內容。

二、如何打好全場

基於半場和全場的對比,要打好全場,需要做好以下幾點:

1.必須要有充沛的體能,這是各種技戰術發揮出來的基礎保障。這個沒有捷徑,需要平時多練。

2.多跑動,多傳球,多做無球掩護。這些在全場比賽中都非常重要,不僅能夠為隊友掩護,也能夠為自己創造更多機會。在全場比賽中,萬萬不可像野球場一樣做一個“獨狼”。

3.學習各類實用技戰術,如擋拆、掩護等,有球掩護、無球掩護,順下、拉開、擋拆等,這些應用廣泛的戰術在全場都非常有效,需要多研究、多實踐。

4.學點一技之長。例如練好投籃,學會卡位,多鼓勵隊友等。實在不行,多給隊友買水吧。